【瘦身什锦沙拉】
“ 今天就将闺蜜瘦身的营养餐分享出来，供所有爱美的姐妹做参考 ， 另外为了补充营养，还会额外的添加蛋白粉，这样自然瘦的同时气色也能更好，瘦身可不是什么都不吃，关键是要吃对食物，让你吃着都能瘦一圈，美美的过夏天，想穿啥都显腰身，下面具体做法一起看看吧。”
[主料]
贻贝：300克
小番茄：6个
什锦蔬菜：适量
洋葱：1/4粒
天然博士有机蛋白粉：1勺
[辅料]
橄榄油：1勺
凉拌醋汁：1小勺
口味：清淡
工艺：拌
耗时：十分钟
难度：简单
[瘦身什锦沙拉的做法步骤]
1、材料：芝麻菜 结球生菜 天然博士有机蛋白粉1勺 贻贝300克 小番茄6个 凉拌醋汁1小勺 橄榄油1勺。
2、首先将所有的什锦蔬菜用淡盐水浸泡半个小时，然后清洗沥干。
3、接着，将小番茄对半切开，记住切直接吃的食材案板一定要和生食的分开，卫生非常的关键。洋葱少许切细丝。
4、然后将贻贝表面脏污用钢丝球清洗干净，放入锅里面放少许的水和1片姜煮开张壳。
5、不需要煮太久，看见张壳了就可以，我们主要是取肉做凉拌用，将肉取出来用纯净水清洗干净。
6、然后将上面所有处理过的食材都放入碗里面，加入一勺的橄榄油和1小勺的凉拌醋汁。
7、为了让营养均衡，所以这个凉拌菜除了要低脂好吃，最重要要能满足身体对各种营养的需求，所以我添加了一勺的有机蛋白粉。
[小窍门]
记住切直接吃的食材案板一定要和生食的分开，卫生非常的关键。加点蛋白质营养更均衡，减肥不是不吃饭，但也不是光吃草的哈。
使用的厨具：炒锅
所属分类： 家常菜 快手菜 宵夜