作者：艾菲
公众号：艾菲的理想
总是与其他人进行“比较”这一行为，是人类最普遍的行为之一。
可是，这种“比较”的行为总会降低自我幸福感，让我们产生一次又一次的自我怀疑。
怎么办呢？
其实，问题并不在于“比较”，而在于我们是以怎样的心智水平进行“比较”的。
什么是心智模式？
我在新书《心智觉醒》中写道：“心智模式就像是我们内在的‘信息处理器’，它会对我们从外界接受到的信息进行加工。虽然我们看到的是同一个世界，但我们每个人对这个世界都有不同的理解，这种从外在客观世界到个人主观理解的加工过程及结果，取决于我们自己独特的心智模式。而最终，它又会以不一样的念头想法、情绪感知，以及行为和决策表现在我们的生活、工作和关系中，并在很大程度上决定我们的人生走向和生命质量。”
在“比较”这件事上，我们的心智模式可以简要分为两种。
第一种是：“你好，我不好”。
这是一种带有对抗性的心智模式，它的另一种表达是“我好，你不好”。
在这种心智模式下我们的比较，意味着一定要在其中分出一个对错、好坏、高低。所以，如果你是好的、对的、高的，那么我就是坏的、错的、低的。
比如，小时候邻居的孩子考试成绩比我好，所以我就是笨的、傻的。
比如，工作后同学赚的钱比我多，职位比我高，所以我是不好的、差劲的，他才是厉害的、牛逼的。
在这样一种心智模式中，如果你仅仅只改变与之比较的对象和比较的形式，那么你依然会十分内耗。
比如：和偶像/榜样比较时，你可能还是会这样想：“榜样是好的，我比不上，我不好。”
比如：跟过去的自己比较时，你可能还是会这样想：“现在的我在某些事上比过去退步了，我真差劲。”
第二种心智模式是：“你好，我也好”。
在《心智觉醒》读书会里，对每一个章节我都设置了讨论性话题，参与者可以对这些话题发表自己的意见和看法。
这时，领读人会试探性的询问大家：“对比自己和其他伙伴的分享，你有什么发现？”
这时，有的人会说：“感觉大家都好厉害，很有条理，我就做不到。”
在这句话里，很可能就有自我批评在里面，也是“你好，我不好”的心智模式常常会有的表现。
还有的伙伴会说：“我看到大家对同一个问题有很多不同的角度，许多角度是我没想到的，从大家的分享中学习了。”
这就是一种“你好，我也好”的心智模式才可能会真心说出的话。
对具有“你好，我也好”心智模式的人而言，事情没有好坏的分明，有的只是不一样的特点；没有对错对立，有的只是角度的不同。
因此，他们的词语库跟其他人不一样，他们的语言有更多中性词，比如特点和角度，同时，在他们的语言中，则有着更少的对立词，如好坏、对错。
当我们处于“你好，我不好”的心智模式中时，不管怎样改变与之比较的对象，无论是跟身边的人比，跟偶像/榜样比，跟自己比，最终我们都会陷入到自我批评、自我攻击、自我怀疑的内耗中。
而当我们能够把自己的心智模式升级到“你好，我也好”的阶段时，不论你跟谁比，你都能从中获得成长和学习，达到一种孔子说的“三人行必有我师焉，则其善者而从之，其不善者而改之”的状态。
一旦你达到了这样的状态，你就会发现，当你再进行比较时，你不会觉得自己糟糕，你会把自己的目光看向别人好的地方，向他人借鉴、向他人学习，从而发现所有人都是你成长和学习的资源。
这种改变会带来两个结果：客观上的结果与主观上的结果。
客观上，这样的你会把身边所有人都看作可以学习成长的资源，而不是自我批评的对比，而当你进入这种状态后，你才真的有了比很多人都厉害的可能。
主观上，当你处于“你好，我也好”心智模式中时，你早就不介意、不在乎那些了，这时的你已不再在乎自己是否比他人好、比他人对、比他人高。
想要改变比较带来的痛苦和烦恼，我们就不能只做形式上的改变，更重要的是做出内在心智模式上的转变。
最后的话
跟别人比较没有错，跟自己比较也没有对。
不论是跟别人比较，还是跟自己比较，关键在于你的心智模式。
如果你的比较始终是放在学习借鉴的用途上，以我为主，为我所用，用比较、用对比来吸收和学习别人和自己身上好的知识经验教训，这样的比较就是好的比较，无论是跟别人比还是跟自己比。
如果你的比较是用来自我攻击的，你跟别人比，然后觉得自己真差劲，你跟自己比然后觉得“哎呀，我怎么还退步了，我真没用。”如果你是这样在使用比较，无论是跟别人比还是跟自己比，都错了。
