1、买适量的优质燕麦,然后把它挑拣一下,然后再用清水淘洗,淘洗以后要放到阴凉通风的地方,晾干表面的水分。2、然后再把它放到炒锅中,用中小火慢慢炒制,把它炒焦以后取出降温,就是自制的燕麦茶。3、取5到10克燕麦茶,直接放到干净的玻璃杯中,加入沸水冲泡盖厚杯子盖,闷五分钟以后,直接饮用泡出的茶汤,每次放入的燕麦茶可以反复冲泡3到5次,最后余下的燕麦可以直接放在嘴里嚼碎吃下去。
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