黑芝麻和燕麦是常见的健康食品，它们可以一起食用。黑芝麻富含蛋白质、纤维、维生素和矿物质，有助于提供能量和营养。燕麦则含有丰富的膳食纤维、蛋白质和复合碳水化合物，...(展开)

1、麦片泡大约5至10分钟就能吃。2、生燕麦的质地通常很硬，不仅需要沸水泡，还需要炖一段时间，这样麦片才能完全浸透，变得柔软、糯、香。如果只是浸泡而不是炖，燕麦...(展开)

1、不建议直接吃生麦片，以免导致胃肠负担加重、便秘、营养不易吸收等情况。一般情况下，建议吃煮熟的麦片，对人体更为有利。2、生麦片一般是燕麦粒经过清理、脱壳、剥皮...(展开)

1、生燕麦片需要煮20—30分钟，熟燕麦片则需要煮3-5分钟即可。2、一般来说，生燕麦片需要煮20—30分钟，不然生燕麦片就还会太硬，爱吃软的人也可以适当地煮久...(展开)

1、一般用糙米煮粥30分钟左右即可，如果是用高压锅煮的话15-20分钟即可，建议在用糙米煮粥前最好先提前浸泡6-8个小时，这样糙米会更容易熟一些。2、在用糙米煮...(展开)

1、核桃是和花生煮粥：可以将核桃仁与花生一起煮粥，花生含有磷、钙、铁、蛋白质、脂肪、多种维生素等营养物质。两种食物一起煮粥对于身体机能有益，有一定的保健作用；2...(展开)

1、水果麦片可以直接吃，还可以用温水冲泡或者是牛奶冲泡等,这样能够给身体补充足够的营养成分,而且还不会对肠胃造成严重的负担。2、水果麦片里面有燕麦片，还有一些脱...(展开)

1、正常情况下，生的燕麦不可以直接吃，但是熟的燕麦可以直接吃.2、通常，生的燕麦不可以直接吃，如果直接吃生的燕麦，生的燕麦不容易被人体消化、吸收，可能会导致人体...(展开)

1、一般情况下，即食燕麦片是可以生吃的。2、燕麦片属于粗粮、杂粮类食物，含有比较丰富的膳食纤维和维生素，适量食用，有利于加强身体营养，促进肠胃蠕动，缓解便秘。燕...(展开)

1、看燕麦片的大小：燕麦片看上去一般比黄豆略小，不要买那种碎末，在挑选燕麦的包装商品时也要尽量挑选燕麦粒比较完整的。2、看清商品的商标：燕麦片分为很多种，而许多...(展开)

1、可做主食的低碳水食物包括：薏米、红薯、糙米、燕麦、玉米、魔芋、荞麦等。2、低脂高蛋白肉蛋类包括：鸡胸肉、鱼肉、扇贝肉、水煮蛋清、牛肉、虾、鸡腿肉等。3、果蔬...(展开)

1、燕麦片不可以生吃，因为生的燕麦片在肠道中不容易消化，从而营养物质不能被人体充分地摄取，同时还特别容易损伤人的胃肠。2、燕麦片中含有极其丰富的亚油酸，对患有脂...(展开)

1、燕麦片可分为生的、快熟的和即食的三种类型，即食的燕麦片可以用冷牛奶泡。2、直接用冷牛奶泡生的和快熟的燕麦片根本泡不开，食用还容易引起消化不良，直接食用的燕麦...(展开)

1、即食燕麦用80-90度的水泡。2、即食燕麦是熟燕麦，一般用80度以上的热水就能泡软，大约泡3-5分钟即可食用；若是冲食型的燕麦片则建议用90度以上的热水冲泡...(展开)

1、燕麦片可以加蜂蜜。蜂蜜和燕麦一起食用，可以为人体补充丰富的维生素c、纤维素，也可以起到补钙的作用，能够美白皮肤、加速肠道蠕动、预防心脑血管疾病、改善便秘等。...(展开)

1、麦片不能生吃，生麦片很难消化，不能完全吸收，而且很容易对肠胃造成伤害。2、生麦片是不能直接食用的，否则会加重胃肠负担，便秘，营养吸收困难。生麦片通常是经过清...(展开)

1、买适量的优质燕麦，然后把它挑拣一下，然后再用清水淘洗，淘洗以后要放到阴凉通风的地方，晾干表面的水分。2、然后再把它放到炒锅中，用中小火慢慢炒制，把它炒焦以后...(展开)

1、牛初乳可空腹加水食用，但加入的水温不宜超过50度，温度过高可能会导致牛初乳内的蛋白质变性，失去作用效果。2、可在普通牛奶、燕麦等冲泡类早餐中加入适当的牛初乳...(展开)

1、谷物：粗纤维含量由高到低依次为小麦、大麦、玉米、荞麦粉、高粱米和黑米，依次为小麦、大麦、玉米、荞麦粉、高粱米和黑米。马铃薯：粗纤维含量约3%，包括马铃薯、甘...(展开)

1、虾皮；每一百克虾皮中含有钙量991毫克。如果注重选择含钙丰富的食物如小虾皮，可以充分的补充钙质；2、牛奶和奶制品；比如奶酪，每一百克奶酪中含钙799毫克。牛...(展开)

1、维生素B6广泛存在于动植物性食物中，尤其在酵母、麦麸、麦芽、肝脏与肾脏、大豆、甘蓝菜、废糖蜜（从原料中提炼砂糖时所剩的糖蜜）、糙米、蛋类、燕麦、花生、胡桃等...(展开)

1、牛奶。在冲燕麦的时候，加入适量的牛奶，不仅好吃，还非常有营养。2、酸奶。有些人不爱喝牛奶，那么就可以加点酸奶，可以提味，增加胃口，也能让燕麦有不一样的口感。...(展开)

1、谷物类：如燕麦、荞麦、大麦、黑麦、小米、黑米、玉米、高粱米等，都含有较高的纤维素；2、蔬菜类：尤其是绿叶蔬菜，如竹笋、生菜、卷心菜、香菇、芹菜、菠菜、韭菜、...(展开)

1、所需食材：五花肉450g；冻白菜适量；猪大肠150g；冻豆腐半块；燕麦燕麦小麦粉200g；紫薯泥100g；红薯泥100g；酵母6g；盐、葱姜、花椒大料、香叶...(展开)

1、看燕麦片的大小：燕麦片看上去一般比黄豆略小，不要买那种碎末，在挑选燕麦的包装商品时也要尽量挑选燕麦粒比较完整的。2、看清商品的商标：燕麦片分为很多种，而许多...(展开)