快好知 kuaihz 订阅 观点

晚上吃燕麦片会胖吗晚上喝麦片会长胖吗

1、晚上吃燕麦片会不会胖，取决于吃的量及种类。

2、燕麦含有丰富的不溶性膳食纤维，促进肠胃蠕动，缓解便秘，还可以降低胆固醇。同时燕麦吸水性非常强，吃了之后会使人产生强烈的饱腹感，能够有效控制食量的摄入，帮助减肥。

3、但值燕麦中的脂肪含量也较高。每100克燕麦含脂肪6.7克，是大米的4倍，每100克燕麦含热量376大卡，是米饭的3倍多。另外加工程度越深、颗粒越细的燕麦，会损失更多的膳食纤维，食用之后饱腹感会减弱，达不到控制摄入的目的。

本站资源来自互联网，仅供学习，如有侵权，请通知删除，敬请谅解！
搜索建议：长胖长胖词条晚上晚上词条燕麦片燕麦片词条麦片麦片词条

1、吃柿子有润肺生津、解酒、缓解便秘的好处。柿子中含有多种活性物质，其中包括类胡萝卜素、黄酮类、脂肪酸、酚类和多种氨基酸、微量元素，可被广泛用于医药、保健和化妆...(展开)

1、纯牛奶有营养，具有补充能量、改善睡眠、补钙的功效。2、纯牛奶中含有丰富的蛋白质以及维生素，能够补充能量，调节免疫功能。3、纯牛奶中还含有一定的色氨酸，睡前适...(展开)

1、减肥能吃火腿肠，但需适量食用。2、火腿肠热量一般为210千卡/100g，热量较高。但火腿肠蛋白质含量也较高，同时能提供较强的饱腹感。因此减肥期间适量食用火腿...(展开)