关于有氧运动的好处思维导图一位法国医学家蒂素曾经说过:“运动的作用可以代替药物,但所有的药物都不能代替运动。”其实这里的运动指的是有氧运动而不是无氧运动。所谓“有氧运动”,就是指能增强体内氧气的吸入、运送及利用的耐久性运动。在整个运动过程中,人体吸入的氧气和人体所需要的氧气量基本相等,即吸入的氧气量基本满足体内氧气的消耗量,没有缺氧的情况存在。有氧运动的特点是强度低,有节奏,不中断,持续时间长,方便易行,容易坚持。
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