舞动心灵小课堂
口述/陈超 Sky 记录/Louise
阴阳舞，唤醒生命中最鲜活的能量。
“能量”一词，在中国叫做“元气”。西方则称为“能量”，即人的生命力，生命能量。
你是否呈现过自己的生命能量，生命力吗？
平时我们习惯于让身体处于亚健康的状态，但当我们调动了这种能量，让它流动、释放、平衡时，你呈现出来的生命力是无比鲜活的。这个由内而外的东西是最有疗效的。犹如中医里强调由内而外的调理一样。
阴阳舞注重的即是人体内阴阳能量的平衡。其实男女身体内都有阴阳能量，只是很多时候，男性体内阳刚的能量比较强，女性体内阴柔的能量比较多。中国传统文化中有个概念叫做“阴阳失调”，也就是身体内的阴阳能量不平衡，会产生很多身体问题。
阴阳舞的调理，不仅从能量的角度，也从身体骨骼肌理的角度，是一种能很快、很有效的激活生命能量的方式。一旦生命能量被激活，人体的新陈代谢以及各方面自然而然会被优化。
嗡静心，释放生命中的愤怒
嗡静心侧重于释放我们生命中愤怒的能量。
人体有时就像一个垃圾堆。亚健康的状态就是由情绪垃圾在人体内堆积起来的结果。所有的情绪都来自于身体。比如害怕，人的身体会收缩，肾上腺素会分泌。再比如说愤怒，人们常说“怒火攻心”，因为愤怒时常会觉得胸口有团火。但太多时候，我们不会去察觉身体的反应，只会用头脑判断“我很难受”。其实这些情绪都来自于你的身体，而我们的头脑很难理解这些情绪是怎么由身体产生的。
释放情绪最简单的方法就是，语言。用喉轮把这些情绪宣泄出来。
能量是流动的，长期的愤怒不对外宣泄，就会对内压抑。长期压抑的愤怒会形成抑郁。人体长期的亚健康也会变成这样的状态。平时大家只会活动身体，而嗡静心能很有效的针对平时压抑的状态。特别是在深圳，家庭的压力、赚钱的压力、工作的压力……很多时候我们无法找到一个合适的管道去倾诉去流动，如果向别人则很容易造成彼此间的冲突和矛盾。而通过“嗡静心”可以很好的去释放这种能量。
在愤怒能量的背后，是有一份悲伤的存在，再往下是害怕。其实所有的情绪全部都是一种能量，都来源于你身体本身。我们只需要去看到，这种能量是怎么在我们的身体内流动的。当我们知道这个过程后，我们可以选择一个更简单、更安全、更有效的方式，清理我们体内的垃圾。
蒙眼舞，找回看不到的激情
蒙眼舞是一种释放激情能量的方式。
很多时候人们觉得无聊、平淡，似乎没有以前那样充满激情。这是为什么了？归根结底，是长期的压抑让我们对很多东西失去了欲望。每个人都需要一份安全感。人生不同的阶段可能寻找的安全感不同，可能是车子的品牌、房子的大小、又或证明自己是有价值的，而不会让自己呈现出一种狂野的状态。
其实这种狂野的状态包含着激情，可以通过蒙眼舞来释放。在蒙眼舞中，我们不用担心舞姿的好坏，不用担心别人的评价，因为所有人都蒙着眼罩，我们会有一份安全感。只有当我们切断视觉的感官后，才可以回到自己的内在，我们的听力、触觉、嗅觉、味觉，才会全面的加强。如此才能把自己关在皮肤以内，感受所有的一切。
在蒙眼舞中，第一，我们可以回到当下；第二，我们可以尝试把自己狂野的能量释放出来。平时在外界，我们不大可能会这么做的，因为别人会说这是“疯子”。但其实这是生命本身的一种方式，只是它很难得到去呈现。在蒙眼舞中，这个方式可以得到尽情的呈现和发挥。而在最后，我们会得到一个平复，在能量打开的之后收回来。这也是一种阴阳平衡。
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