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世人皆知杀人偿命,以身试法究为何因

世人皆知杀人偿命,以身试法究为何因

2014/12/5 9:46:21 编辑:心灵花园

  专家您好:最近网上看到法大的学生把学校的教授杀死了,我看后非常痛苦也非常害怕。因为我曾经也有过想杀人再自杀的念头。而想杀的那个人就是开家长会时公开批评我的班主任老师。更令我担心的是,有时我做梦都会有这样的场景。我不想这样的事发生,但我又好担心自已哪天会不会失控啊,我好害怕,帮帮我吧。

  专家解答:

  在心理学研究告诉我们,决定一个人行为的,不仅是一个人的思维和认知,也会受制于个人的情绪情绪是人的心理活动过程,会随着情景的变化而改变,同时情绪调节能力的高低是衡量一个人认知程度、心智成熟于否的标志。

  心理学中,有理论把人的情绪分成三种情况。当我们遭遇逆境或是诸如朋友离别、亲人过世,情绪自然会忧郁;而当面临危险,譬如无法掌握的局面或是前途迷茫时, 焦虑很快拥上心头;如果面对的是挫折,不管是受人批评、被屈辱或是遇到不如意的事, 愤怒由然而生.

  三种情绪中,愤怒最不易处理。表达过当,可能伤害他人。完全压抑,却又折磨自己。适当的宣泄愤怒,其实是人生的一大课题。

  精神分析动力学说中认为压抑的愤怒会转成无可抑制的攻击,攻击他人,甚至起杀人的意图;或是攻击自己,甚至生自杀的想法。虽然我们在现实中,会尽力压抑自己,但哪股无处宣泄的气,却如水银泻地,在身体内随处乱窜,使人不得安宁。

  如果你对老师或伤害过你的人心存不满,甚至有了伤害的念头,这样的困扰你应果断作出合理的放松和宣泄处理。学习“自我放松技巧”,放松中包括东方的瑜珈、静坐、禅修、太极拳等,西方的渐进式放松训练、自我暗示法、冥想等,可以引导我们放松我们的身体肌肉,进一步放松我们的心灵,都是可以帮助我们提升自己的制怒能力的方法。

  同时,分析自己愤怒的来由,伴随着放松,让自己情绪狂潮,止息于你的安静心灵。在不能自己解决时,要积极寻求有资质的心理机构的帮助,不要有任何的耽误。

  文/上海心潮心理咨询中心(心灵花园/顾歌工作室)首席心理专家 顾歌

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