有一个古训：在你娶一个女人之前，先了解她的妈（或者，在你嫁给一个男人之前，先了解他的爹），因为你这位身边人，将来可能也是那个模样。
好可怕……好好地看看你父母的父母亲，假如他们还活着。留意他们有多少相似的地方，也许不在表面的明显处。但以纯净新鲜的眼光去观察，看看他们在对生活和他人的态度，在价值观和信念，甚至在他们的个人习惯和情绪反应上，有多少相同的地方。
你也一样。带着许许多多你以为是你的观念、价值观和批评，但事实上，那是你在小时候无意识地从父母那承接过来从未质疑过的东西，而这些观念影响着你对待生活和对待他人的全部态度。
你用一张纸和一只笔就可以来验证。
首先，列出那些你父母最影响你的主要人格特点、态度和习惯；包括你对他们的主要抱怨和批判，他们让你恼火、钦佩或尊敬的事。
完成后，从头到尾看一次，逐一地问自己：“我是不是……？”比如，如果你的清单里的一点是说你父亲是一个控制狂，你就问自己：“我是一个控制狂吗？”
花点时间感受你的每个答案，仓促会让你错过。
最后，不带自我批判地简单留意一下：你无意识中从父母身上继承了多少他们的特征——你事实上跟他们有多像！
然后，想象自己分别对父亲和母亲说：“我有点像你”。感受说这句话带给你的释放，以及真正的谦虚，你甚至可能开始看到事情有趣的一面。
当你能够接受自己在无意识中和父母相像的事实，你便有可能有意识地去选择，哪些继承，哪些摈弃，没有对抗或批评。只需要当觉察到自己正像你的父母一样行为思考时，简单地向自己承认：啊哈，这是我母亲；或者，这是我父亲。
如果你能记得这样做，它将让你能在那个当下做出一些完全不一样的事——一些你父母从来不会去做的事。这不是一种即时反应，而是一种探索真我，与父母模式分离的方式。
内容来自《对生命说是》
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