前几天绣了两根眉毛，这两天结的痂一道一道的，少数几根痂已飞起稍许，于是忍不住想把它剥掉，又想起纹绣师的提醒，立马控制住那几根摸索结痂的手指，不去照镜子，希望能躲过一劫。要等到它自然脱落还需要好多天，这几天该怎么办呢？问题不在于它结不结痂，而在于我如何应对结痂。毕竟我撕或者不撕，痂就结在那里，不悲不喜；应对或者不应对，问题就摆在那里，不哭不笑。最后我决定：为了美丽，我忍！
那么问题来了。
我们日常生活、学习、交际甚至是睡觉过程中总会遇到这样那样的问题（或者说待解决的事情），它们呈现出来的状态就是让我们不满的，或者它们存在的意义就是给我们情绪添上一丝压力，如何应对就成了我们平复情绪的关键点了。
一般来说，人们通常意义上的应对姿态分为五种：讨好；指责；超理智；打岔；一致。
讨好。讨好、恳求认同、乞求可怜、过分依赖、无原则的付出、过分雀跃以得到关注。“对不起，这都是我的错”、“没有你，我就一文不值”、“你喜欢什么？”“没事，没事”。
指责。指责、斥喝他人、愤怒外泄、爱批判他人、不接受意见、吹毛求疵、好控制。“这都是你的错，都怪你”、“你到底在搞什么？”、“我完全没错”。
超理智。刻板遵守自己的规条、看起来冷淡、喜欢提出建议、看起来不灵敏、无聊。“人一定要讲逻辑”、“照事物的发展规律来看，这件事应该...”。
打岔。 活动力过多或不足、不能静下来、不恰当的回应、看起来傻傻的、不走心、通过打岔争取注意力。“今天这天气...”、“我给你讲个笑话...哈哈哈...”、“等等，我早上吃的面可好吃了！”
一致。有活力的、有创造力的、自信的、能干的、接纳的、平衡的。“我能感受到你的...”、“我的感受是...”、“对于这件事，我觉得...你觉得呢？”
我用超理智的姿态应对眉毛结痂这个问题，期待结果如我所愿。那么在其他情境下，我可能会采用其他的姿态的应对压力，这也是很多人都会遇到的情况。举个栗子，一个人可能在工作情境中会讨好领导和同事，在家里指责家人，在聚会上跟朋友相处时又很会打岔，在做自我分析时又是一致的。我们一生中会遇到成千上万个问题，但应对姿态是有惯性的。不论你是否情愿，问题已经明摆在那儿了，如何应对才是我们应该思考的。
笔者学校今年的“525心理健康素质拓展活动月”中开启了一个老掉牙的活动——“不抱怨”紫手环运动。所幸的是参加的人挺多（至少领签名领手环的人很多），不知有没有人能完成挑战，21天不抱怨，反正我是没有成功，所以也没能创造心想事成的无怨人生。但是，这种不抱怨的态度是值得肯定的，退一步，遇见烦心事稍微抱怨一小下，然后采取一致性的应对姿态，不说人生无怨，至少人生无悔嘛。
你可能会说，这道理谁都懂，关键是并非谁都能做到。是啊，就在刚才，我还在纠结该干嘛呢。吃完晚饭，有一大堆事要做，可就是不想动身，摆在我面前的问题是“一大堆事”，还是“不想动身”？想想之后觉得这算是问题吗，于是回到书桌前，继续敲写完想说的字。因为有“一大堆事”的人有很大一大堆，能“马上动身”做事的却只有很小一堆，而能长期坚持“马上动身”的人可能只剩那么一小丢丢，于是我用这种思维安慰自己，帮助自己从“打岔”调整为“一致”。如此反反复复，直至事情暂告一段落。
当然，对于其他的应对姿态，自然也有相应的方法来配对。讨好者需要被感受和被互动，指责者需要满足期待，超理智者需要通过探索身体反应和期待来接近观点，打岔者需要身体感觉、触摸及肢体动作来回到现实，一致者更容易与自己内在进行联结。遇到问题或压力的时候，你采用哪种应对姿态呢？这些方法或许对你有用。
问题本身只需要我们看见并承认，关键是如何应对。因为应对会伴随外在表现和内在体验，只有聚焦在自身的应对姿态上，不被“问题”或“症状”迷惑，生命力自会得到回报。
