如果你受到严重的，频繁的脸红影响，你在生活中可能经常感到尴尬，不安和难堪。不过以下这些方法或许可以帮助你控制脸红。
1.放松
脸红经常陷入恶性循环：你感到尴尬，所以脸红，以至于更加尴尬。当你紧张的时候，血液会涌向面部，因此导致脸红。但是如果在最开始的时候能够认识到，你就可以避免。可以尝试以下方法：垂下肩膀，放松全身肌肉，深呼吸，将胃部推出。这些动作都可以防止血液涌向头部。你要学会这个策略，当你要脸红的时候，不知不觉地就会到这一点。
2.坦白
导致脸红恶性循环，让你继续脸红的一个原因就是试图掩藏。试着坦白一点，当你感到自己脸红的时候不如说出来。比如说，"又来了，""我要脸红了，""我想我脸红了!"坦白勇敢地面对这种情况，可以帮助你放松下来。
3.接受
这就是你性格的一部分，坦然接受这一点。试着对自己说，"此时此刻，我是容易脸红的人。"这听上去很奇怪，但是，如果你可以更坦然接受这是自己的一部分，你就更容易摆脱。
4.不要太在意他人的看法
你是容易脸红，那又怎么样?因尴尬而脸红的部分原因是担心其他人笑你软弱愚蠢。学着不要在意别人的看法。毕竟，任何正直善良的人都会同情你。嘲笑你，不为你考虑的人根本不值得结交。
5.控制自己的身体
当你感到自己脸红的时候，自我催眠是让自己放松下来的好方法。尝试瑜伽或冥想，一旦真正放松下来，设想你自己正在脸红，这根本就完全不再困扰你。 最后一点，记住，任何人都不是完美的，任何人也不期望你做到完美。
