分手后，很多人会有这样一个心态，我对他那么好他为什么要和我分手?我都这样了，他为什么还不肯回来?想挽回对方又不知道该怎么办。
挽回最重要的是首先你要认识你自己，在这段关系中，你是处于一个怎样的角色，是过度付出导致对方压力太大，还是因为自己的任性不理解对方导致对方觉得太累没办法走下去，还是说没有抓到对方的核心需求点让对方觉得你根本就不是他想找的那个人。
在认识自己的时候，我们应该客观的去评价自己，找出自己身上的问题，然后慢慢的改掉自己身上不好的地方，去了解你挽回对象的需求，重新修复你们的关系。
我们要做好自己的挽回之路，挽回是重新建立你们的舒适感，挽回你先得让对方舒服，之前有说过做朋友是挽回之路的开始。
我们需要一个理由去和对方建立联系，要将我们与对方联系的行为合理化，隐藏我们的需求感，以帮忙或者询问等非情感的理由，尝试和对方重新建立联系，然后根据对方的反应，逐步增加和对方联系。
如果对方表现出对你的极大的抗拒和冷漠，我们应该缓一缓我们进度，不能太主动和上赶暴露自己的需求感。
重建舒适感的关键就是要带领对方的情绪，让对方感觉和你在一起是快乐。分手后，前任对你难免一些负面情绪，这时候你直接上去聊天就表示复合的想法，除非是分手后也同样深深的思念你，不然你一旦展示出复合的想法，前任一定会对你产生厌恶。
觉得都分手了，你还在骚扰他的生活，这时候很多人会觉得自己很爱对方，一旦得不到对方的回应就要发疯。
不要去逼对方，也不要觉得自己做了那么多对方还是不愿意回头，而产生怨恨。挽回是你一个人的想法，我们常说，挽回的时候要通过提升自己，重新让对方对你产生兴趣，再进行情感拉伸，达到复合。
有人会觉得挽回太累了，但是，在一段关系中，谁需求谁，谁就要付出更多的精力和心血，既然选择了挽回这条道路就应该用强大的心态去面对挽回道路上遇到的种种困难，最后那些挽回成功的，往往是那些有韧性的人。
注：以上内容仅供参考，因为每个人的情况不同，写出来的也只是一个大方向，并不代表套用挽回套路就代表一定成功。为了避免失误，最好还是找专业老师做一对一指导。以免因为失误影响挽回成功率。
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