动感单车在克服了室外行驶的一切缺点后，由于技术上的改进，使得这项运动在简单易学之余，成为一项能够使全身得到锻炼的有氧运动。15到50岁的人都适合。但是由于绚丽灯...(展开)

劲悦动感单车由浙江省永康市象珠镇的“永康市腾硕工贸有限公司”生产，该厂创立于2013年8月，注册资金10万元，企业的经营范围为：健身器材、金属制日用品、金属工艺...(展开)

骑动感单车时增加腿部力量，达到锻炼腿部肌肉，提高腿部力量和耐力等效果。而后者能达到减肥效果，是一项非常剧烈的运动。在运动时，一定要控制呼吸节奏，以便缓解骑车时带...(展开)

坐姿蹬腿器，由于可以自行调节负重到远远小于自重，因此很适合下肢能力不强的小白起步，同时也方便有膝关节伤病的人，康复时使用，伟大的35秒13分神迹缔造者麦迪，膝盖...(展开)

扭腰器虽然操作简单，但是腰疼的人锻炼强度不宜过大，且幅度不要转动太大，锻炼不当像过度扭曲，用力过猛，都可能会造成腰部肌肉韧带扭伤，甚至导致腰椎间盘突出，更是伤上...(展开)

拉力器是一个简单、轻便的运动器材，它可以有效的帮助人们锻炼手臂及上肢的肌肉，当我们在使用家庭的弹簧拉力器时，为了确保使用的更安全有效，一些拉力器注意事项还是需要...(展开)

拉力器锻炼主要锻炼上身的肌肉，由于是屈臂拉伸的运动，所以上半身的肌肉很容易练到，而现在随着拉力器的不断发展，拉力器还能锻炼到腿部的肌肉，使用拉力器该注意什么呢？...(展开)

肌肉的锻炼方法比较多，最主要的工具就是使用的哑铃，有必要可采用其他的锻炼方式，进而更好的确保肌肉的锻炼的效果，让我肌看起来更加的健美和迷人，那使用哑铃该注意什么...(展开)

通过对不同健身房器材进行最大运动测试中，划船器能以较低的心跳率、较高的摄氧量与产生较高的能量消耗，并能促进体适能，更能运用全身的肌肉达到塑身的效果，使用划船器该...(展开)

坐在蹬腿器上，收腹挺胸，背部和骶骨紧贴靠背，下背部稍微离开靠背，双脚平行放在踏板上，宽度略比肩宽，慢慢下落，整个动作过程要流畅、缓慢，膝盖不要内收或者外展，那在...(展开)

现在的人们每天都忙于工作，很少有时间进行户外锻炼，尤其是办公室白领这一类型工作的人群，多数选择去健身房进行锻炼，或者在家自己使用健身器械锻炼，其实拉力器是不错的...(展开)

在日常生活中，动感单车是很常见的一种运动健身器材，很多人都会经常骑动感单车锻炼身体，尤其是男性朋友们。动感单车的运动强度大，健身效果好，因而深受人们的喜欢，那使...(展开)

健身拉力器是非常常见的一种小型健身器材，不要看它小，拉力器锻炼效果是非常好的，正确使用拉力器能够帮助我们锻炼肌肉，增强体力，深受健身爱好者的喜爱，那使用拉力器该...(展开)

与健身房健身器械使用不同的是，搭配哑铃进行腹肌锻炼具有不受器材、场地限制等诸多优点，非常适合忙碌的上班族且有锻炼需求的人群，那使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼...(展开)

拉力器健身运动中，是处于有氧状态下进行的话，即拉力器拉伸作用缓慢的情况下，是能帮助燃烧体内脂肪，进而起到减肥作用；而且人体的健美在比较大的程度上，是与肌肉的强健...(展开)

我们大家都清楚哑铃是可以锻炼腹内、外斜肌,通过哑铃的直臂前举、侧平举等可以锻炼肩部和胸部肌肉，效果都是非常好的，那在使用哑铃该注意什么呢？进行哑铃锻炼的时候，应...(展开)

使用仰卧起坐板的作用很大，因为各种高度和角度的仰卧起坐不但可以对腹部起到锻炼，而且对腰部和下背也起到很好的刺激，那使用仰卧板该注意什么呢？腰要始终躺在板上，不管...(展开)

使用健身球能锻炼出女性柔美的线条，使身体的平衡能力增强，还能提高韧带的柔韧性;其次，用健身球锻炼不会伤到肌肉，对全身有舒展的作用,那使用健身球该注意什么呢?初学...(展开)

选择健身房器材中的划船器进行锻炼时，不仅能调动身体的大部分肌肉，同时对锻炼背部肌肉也有明显效果，能让脊背在体前屈和体后伸当中有更大的活动范围，使脊柱的各个关节得...(展开)

如果锻炼不当，会造成腰部肌肉韧带扭伤，甚至导致腰椎间盘突出。所以，锻炼时应特别注意强调大幅度、慢速扭腰，此外，如果运动时腹痛，可以放慢运动节奏或降低扭腰幅度，症...(展开)

使用健身房器材中的划船器训练，实际是在模拟划船的自然动作，这种锻炼方式适用于健身房和家庭运动，能够有效锻炼手腿腰等部位肌肉组织，有效地的锻炼伸展肌群，对腰背的锻...(展开)

拉力器是目前应该比较多的锻炼肌肉的工具之一，用拉力器可以发达肌肉、改善体型的方法，用力屈肘上拉(如弯举)，直至肱二头肌有挤压感，然后慢慢还原，做动作时上体保持正...(展开)

健身球看似很普通，其实它能让人锻炼到全身的部位，能将腰部、腹部、背部和腿部都锻炼到，健身瑜伽球对身体没有太大的损害，还有不错的减肥作用，那使用健身球该注意什么呢...(展开)

锻炼肌肉是拉力器健身运动最主要的作用，不仅能锻炼手臂的肱二头肌、肱三头肌，背部的背阔肌、胸肌，还能帮助锻炼腿部肌肉，使用拉力器该注意什么呢？在使用钢丝弹簧拉力器...(展开)

一节动感单车课一般45-60分钟，会消耗至少500大卡以上的热量。此外，经常进行动感单车运动会提高人们吸收和利用氧气的能力，加快人体新陈代谢。而新陈代谢提高会加...(展开)