相信很多喜欢运动的人士都会遇到脚踝扭伤的情况！特别是球类运动中，而且扭伤一次就好像常常会习惯性的有第二次和第三次等等。习惯性崴脚是怎么回事呢？本站和您一起去了解...(展开)

高跟鞋是各位大小美女的又爱又恨之物。它在带来优美曲线和成熟魅力的同时，也带来了高崴脚率，下楼会崴，踩到东西会崴，没站稳会崴，最可恨的是，崴过一次后，很容易习惯性...(展开)

踝关节不稳定的原因大多是曾经有较严重的踝关节扭伤（这边说的主要是外踝扭伤）。扭伤后，负责维持踝关节稳定的一条或多条主要韧带受损、松弛或断裂以致失去功能，才造成了...(展开)

现在随着人们健康意识的提高，越来越多的人都加入了跑步的大军，可见跑步是非常受人欢迎的运动项目！习惯性崴脚可不可以跑步呢？本站和您一起去了解一下吧！习惯性崴脚可不...(展开)

崴脚在我们的日常生活中是非常常见的一种情况，许多人觉得崴脚并没什么严重的，便没及时进行正确的处理。然而正是这样的忽视，便有可能留下后遗症，从而影响了我们的正常生...(展开)

许多小伙伴都喜欢空闲时间去运动运动，一到傍晚就会有三三两两的伙伴换上运动装备开始锻炼身体、减肥。可是！总有一些人，随便打个球脚崴了，简单跑个步脚崴了。习惯性崴脚...(展开)

扭到过的踝关节，肌肉会变的不灵敏、力量变小，韧带会变的脆弱，像破掉又缝起来的布，很容易再被扯破，这样子的脚踝，遇到可能扭到的环境时，肌肉和韧带会反应不过来，很容...(展开)

膝关节囊包裹的负压空腔称为膝关节腔，膝关节腔中含有关节液，起到润滑关节和营养关节软骨的作用。当膝关节屈伸时，关节腔内压力下降，导致溶解在关节滑液中的气体析出，形...(展开)

有些人去健身房健身或者跑步的时候，会感觉膝盖发热的现象，那么跑步后膝盖热是怎么回事呢?下面带您了解一下。跑步后膝盖热的原因有很多1.跑步后膝盖热主要是因为运动导...(展开)

绝大多数都是由于运动方法不当引起的，比如说平时不运动却突然进行相对过量的运动，或者运动前准备不足、关节没有活动开即开始大运动量活动，这些都很容易引发跟腱炎的，那...(展开)

跟腱末梢病是指在长期奔跑时，腓肠肌收缩使足跟抬高，前半足触地.跟腱由于受到反复暴力引起炎症反应简称为跟腱炎，在跑步运动中比较常见的，那初跑者该如何预防跟腱炎呢？...(展开)

每一次小腿发力都需要跟腱收缩来传递，一旦跟腱产生炎症，又因为跟腱紧贴跟骨位置，所以会剧痛难忍，不但影响运动设置平时步行都会受到影响，那初跑者该如何预防跟腱炎呢？...(展开)

在跟腱炎痊愈后，应逐步恢复运动量，但要注意加强踝关节周围及小腿后群肌肉力量锻炼，充分热身，适度运动，避免踝关节损伤。如果再次受伤，应及时休息与治疗，以减少跟腱炎...(展开)

在体育运动中，由于准备活动不当，某部肌肉的生理机能尚未达到适应运动所需的状态；训练水平不够，肌肉的弹性和力量较差；疲劳或过度负荷，使肌肉的机能下降，力量减弱，协...(展开)

跟腱炎多因过度训练造成，刘翔曾亲口表示在2004年雅典夺冠后曾一度高估自己的身体可承受训练的强度，有一段时间让身体长时间超负荷训练以追求更好的成绩，跟腱出现疼痛...(展开)

跟腱炎患者可以做一些其他一些不会影响受伤肌腱的活动，要尽量减少剧烈的活动，可以局部热敷，理疗等治疗，晚上用热水泡脚，这样有助于帮助缓解病情，那初跑者该如何预防跟...(展开)

跟腱炎是慢性劳损导致的，可以按摩治疗，来舒筋活血，也可以理疗治疗，如果拍片跟腱止点有骨刺或者钙化，还需要微创手术清除这些钙化骨或者骨刺，那初跑者该如何预防跟腱炎...(展开)

一般喜欢奔跑、爬山等负荷性运动的人群会发生跟腱炎，如果局部有皮肤破损，会有细菌存留，多是低毒性细菌，造成不利影响。注意避免反复激素封闭治疗，以防发生跟腱自发性断...(展开)

由于跟腱血液供应相对不充足的特殊原因，其愈合时间常比较缓慢。在临床上跟腱炎很常见，那初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌肉...(展开)

跟腱。它是由起于胫骨后面的比目鱼肌与起于股骨内外髁的腓肠肌的两块肌肉的肌腱联合而成，是人体最强有力的肌腱之一。人的行走、跑、跳就依仗着这条强有力的肌腱。跟腱若是...(展开)

如果身体状况不适、没有活动开或者还没调整好就开始运动，尤其是诸如篮球、网球等需要频繁地停止、启动以及跳跃的运动，很容易发生跟腱炎，初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动...(展开)

一般来说出现跟腱炎与平时训练误区有关，身体还没有活动开就进行锻炼并做一些跳跃这种加重跟腱负荷的动作；锻炼强度大且时间上特别频繁，不做锻炼后的拉伸活动，那初跑者该...(展开)

突然增加锻炼的强度以及频率也是会引起跟腱炎的发生的，以及扁平的足弓会增加发生跟腱炎的风险，因在行走时，扁平足会导致跟腱承受额外的压力，那初跑者该如何预防跟腱炎呢...(展开)

在做一些剧烈的运动的时候，比如说在没有做好运动准备的前提下，快速的奔跑或是一个弹跳都很有可能会导致小腿肌肉的拉伤，那跑步时小腿肌肉拉伤该如何恢复呢？最方便的方法...(展开)

得了跟腱炎一定要挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用脚后跟和相关组织，导致局部肌腱劳损，加重跟腱炎症状，初跑者该如何预防跟...(展开)