推荐增肌粉应为你比较瘦，蛋白粉也可以，但肌酸就不适合你，如果是指饮食的话 首先是改成少量多餐，当然正餐还可以是3顿，但晚上可以加顿夜宵之类 煮两个鸡蛋下午补充补...(展开)

增肌粉的作用增肌粉是将高品质离析浓缩乳清蛋白和促进整个蛋白质效果的其它成分完美结合的产物.对于渴望最大限度增加机体瘦体重和分解脂肪的人们来说,这是一种优秀的蛋白...(展开)

关于蛋白粉一、蛋白粉不是神药一切以蛋白质补充能够跟上训练节奏为准。你要想想吃蛋白粉的意义是什么？是为了补充肌肉生长所需要的蛋白质，如果你肌肉生长并不需要那么多蛋...(展开)

不要忽视训练前的准备，每次去健身房的时间都非常宝贵，因此我们在训练时一定要做足准备功夫，让每次的训练效率也升至最高！小编综合了这6项训练前的准备事项，务求让各位...(展开)

吃什么长肌肉？喝蛋白粉能长肌肉吗？等等一些关于增肌的问题。今天就为大家讲讲增肌的相关知识。一、增肌的基本原理是什么？通过力量训练把肌肉纤维打破，然后补充足够的蛋...(展开)

当你按下跑步机上的停止键、或举完最后一下哑铃后，松了一口气，感觉自己已经完成了训练，准备洗澡回家。其实，你的训练还没有完成，你还遗漏了四件非常重要的事。运动期间...(展开)