护肾补肾，并不需要刻意去大补，这里奉献几招护肾法宝：一是房事有节制。如果房事后第二天出现疲劳、不愿起床、头晕等感觉，就应减少次数。二是做护肾按摩操，同时按摩关元穴(位于脐下四指处)和命门穴(位于后腰与肚脐眼相对的位置)。按摩前先将双手搓热。那么，肾虚的三大误区的知识你了解多少呢？一起来看看小编的介绍吧。
现如今，满世界的广告都在宣传“十男九虚”、“肾虚就要补肾”，很多人只要有点腰膝酸软、尿频的症状，就把它归罪于“肾虚”。其实，这是中医养生中最大的误解。
肾虚有3大误区
饭桌上，刚步入中年的陈某多喝了点酒，两小时内已是第5次去方便了。这时，不知道哪位来了句：哥们，肾虚吧?
生活中，肾虚困扰着很多像陈某这样的中老年男士，其实，很多情况是被误解了。
肾虚不等于“不行”。北京中医药大学针对700多名性功能下降的患者做了调查，只有三成人是因肾虚引起。肾虚不等于“不行”，小便次数多不等于肾虚。
肾虚不是肾出了问题。有人以为肾虚是肾脏出了问题。其实，肾虚不等于肾病。肾虚几乎是每个人会经历的，是衰老过程中的必然现象。
吃肾补不了肾。有人通过吃动物肾脏来食补。其实，动物肾脏可能含有重金属，反而会危害肾脏和生殖系统。
肾好不好，看头发、耳朵
肾主骨，就是说骨头出问题需要补肾，如骨质疏松最常用的方法就是补肾，但骨折一般除外。
肾开窍于耳。有的人六十岁耳朵聋了，有的人八十岁，耳聪目明。肾虚来得早，耳聋就快。另外，肾之精华在发，头发枯黄没有光泽，头白得早，大多也是肾虚早到的表现。
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