产后妈妈奶水不好一般是正常的情况，不过部分妈妈由于营养摄入不足、内分泌因素影响而出现奶水比较稀的情况。有研究说，新妈妈产后心情不好也可导致奶水稀的现象，产后心情不好影响下奶吗？就让本站的小编和你一起去了解一下吧！
心情因素保证产后分泌的一个先决条件，母乳产生的原因之一是母亲脑垂体作用的结果。新妈妈分娩后，在脑下垂体腺前部产生一种激素——催乳素，催乳素作用于乳腺泡细胞，开始生奶。如果新妈妈情绪不好，精神压力大，就会通过脑作用于脑垂体，从而影响催乳素的分泌和导致母乳的前奶后奶相对比较稀或出现断乳。
此外，新妈妈任何情绪，忧愁、惊喜、烦躁、悲伤等，都可能会通过其大脑皮层影响垂体的活动，从而抑制催乳素的分泌，使新妈妈出现乳汁缺乏的现象。不仅如此，还容易造成肝郁气滞，严重时产生血淤，致使奶水量少甚至奶水变色。同时，心情抑郁的情况下，新妈妈自身健康会受到影响，继而影响到奶水中蛋白质、糖、脂肪等物质的合成，出现奶水稀的情况。
新妈妈的情绪波动严重影响了乳汁的质和量，婴儿喝了妈妈的这样的奶会很不健康，如心跳会加快，心情会烦躁不安，夜晚睡眠不良，爱哭爱闹等。
哺乳期间的新妈妈要尽量避免情绪的波动和过度疲劳，保持心情舒畅和足够睡眠。有意识地听听音乐、读几本好书，做些有氧运动等等，调节情绪，保持对生活的满腔热情，每天开心快乐的生活。
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