随着中高考的临近，又有一大波焦虑准备好了发起进攻，孩子各种症状，家长看着干着急。那么哪些是因为考前焦虑所引起的呢？下面就跟着本站小编一起来看一下吧！
症状一：失眠
专家建议：考试临近，考生压力大，睡眠质量不好，可以通过调节饮食和作息来帮助睡眠。例如睡前喝牛奶，进行适量运动。但如果失眠严重应就医用药，需要注意的是就医用药是需要过程的，如果只是考前一晚睡不着，千万不要“突击”用药。头天晚上没睡好，第二天是不建议“补觉”的，这样更容易影响第二天的睡眠。对于只有个别几天睡不好的情况，我们也是建议通过心理暗示、放松等方法进行心理调节。对于自己很难调节的，可以请专业的心理咨询来帮助。
症状二：吃不下
专家建议：首先，考前不要突击进补现在不要突然改变饮食，进补补到她失眠、烦躁就太不好了。你突然要买这么贵重的补品，也会给孩子压力。因为她觉得万一考不好，会有负罪感。你怕她考试时顶不住，实际上是你自己的焦虑，不是孩子的焦虑。
其次，当孩子压力大吃不下饭时，我们要注意她吃不下饭的程度，比如：有没有吐，有没有伴随着心慌、头痛等。我们一般认为这还是压力太大、焦虑导致的。有一些放松的方法可以试试，比如腹式呼吸法。在呼吸的同时，可以在大脑里想象一些舒服的场景，让大脑放松。考生也可以根据自己的个性选择放松的方式，比如听音乐、看电视、做运动等。家长跟孩子聊天时，不光要聊学习，也要聊生活、情绪，让她能把心里的情绪抒发出来。
症状三：心情很烦躁
专家建议：家长要给孩子安全感。小孩有一种心理，巴不得赶快考完算了，这是有压力的表现。要让小孩顺其自然，让他保持与平时相同的状态。家长既不要逼他放松，也不要逼他紧张。家长该做什么还是做什么，不要围着孩子转。他力量的。你们要示范一种宁静和力量，这比用任何语言去鼓励他还更有用。你让他知道父母是坚强的后盾。其次，孩子应该对自己的实际成绩有一个合理的估计，期望不要太高也不要太低。如果这个期望是“跳一跳还摸不到”的话，期望就有点过高了，需要调整。
症状四：成绩有起伏
专家建议：模拟考试别太当回事。模拟考试的成绩较好，会让他觉得自己有突破。他的心情自然有起伏，有了一些自信，这很正常。家长应该鼓励他以平常心看待模拟考试，高考时尽力发挥。家长在这个时候特别想帮助考生的心情可以理解，但我个人的建议是：考生要放松一点，不要患得患失，否则到时候可能连原有的水平都发挥不了，更别提超常发挥了。
症状五：太消极
专家建议：家长多给积极暗示。作为孩子，我们可以直接跟父母沟通，可以跟他们说：这段时间我正在考试期间，你们的态度对我有不好的影响，希望能够调整一下。通过理性的沟通来取得调整。我建议有些矛盾、不同意见可以放一放。对于家长来说，孩子成绩不好时，该冲一冲还是该求稳?这很难回答。但我认为需要和孩子充分沟通，不要让小孩感觉到是对他能力的质疑。我个人的意见是，让孩子自己去决定，家长还是以鼓励为主。
症状六：假淡定
专家建议：家长少催促多聊天。有的孩子不紧张时，她是自己在调整心态。她内心也是焦虑的，只不过表达的方式不太一样。建议家长不要催促她学习。现在不再是紧张学习的时候，而是调整状态的时候。要知道“不懂事的孩子不焦虑”，而懂事的孩子呢?你越催促她，她就越焦虑。
有的孩子平时不紧张，可以到考试前就会突然生病或出状况。这种情况如果常常出现的话，确实跟孩子的心理状况有关系。在他的潜意识里，对压力的处理可能有些问题。这个状况可能无法在短期内完全解决，我个人建议您带着孩子与专业的心理治疗师聊一聊。
以上就是对哪些是因为考前焦虑所引起的如果你对如何消除学生焦虑症等有关学生心理健康方面的知识还有疑问，请继续关注本站学生焦虑安全常识栏目。
