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关节炎患者能打网球吗

膝关节骨性关节炎,是一种很常见的骨科疾病。特别是上年纪的人更容易患,多表现为膝盖红肿痛、上下楼梯痛、坐起立行时膝部酸痛不适等,患者的很多行动都由于这个病而被限制,以至于有些人就认为得了膝关节骨性关节炎就要休息,不能运动,那么关节炎患者能打网球吗?

小球运动安全小知识:

关节炎患者是可以打网球的,很多人认为关节炎患者不能运动,其实这跟想法是错误的,不仅可以打网球也可以做其他运动,下面我们一起了解一下。

1.等长运动。可以在不活动疼痛关节的情况下,锻炼肌肉。例如,坐在直背椅子上,两踝交叠,腿可以伸直或尽可能弯曲。后腿向前用力,前腿向后用力,这样两条腿就不会前后移动。持续用力10秒钟,然后放松。两交互换前后,再重复上述动作。

2.等张运动。这种训练是使关节运动来锻炼肌肉。等张运动和伸展运动有点像,但速度更快,次数更多,而且还可能要加点负荷重量(1~2磅)。水中运动有利于锻炼肌肉,因为水既可以提供浮力,又可以产生阻力。

本站提醒您:打网球禁忌有很多,所以大家一定要多了解打网球时需要注意什么相关的内容,并且在打球前也应该多了解一些运动安全知识,比如小球运动安全知识和网球知识对我们大气帮助都是非常大的。


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