1.喝米粥
这种米粥可不是一般的小米粥，其主料最好是有小米、惹米、大寒、山药。因为小米是养胃佳品 而薏米则可以健脾利湿，大枣能益气补血，山药能平补肺脾肾三脏，兼有除湿作用，把这四神食物搭配在一起煮粥，早晩服用、可起到扶正气、补胃气的作用。
2.搓手
搓搓手，动动脚趾都可以健胃，吃饭前，先摩拳，就是先把左手握成拳头状，用拳面顶住右手的内关穴，左右旋转摩擦来剌激这个穴位后，双手掌相互摩擦至发热为止，这个动作是为了激发手心的劳宫穴。
最后十指交叉，手腕相叩，从而剌激到大陵穴，这个动作的目的是为了让这三个穴位发热。这样的话包经的功能就会有所提升，心火升就可以旺到胃， 胃口有了，消化功能也就增强了。
3.动脚趾
脚趾按摩对人体保健养生疗效很不错，脾胃虚弱的人经常活动或按摩脚趾，可以有效的促进体内气血通畅，阴阳平衡，扶正去邪，如果我们日常生活中能多多注意对脚趾的保健，长期下来就能起到调养脾胃的养生功效。
大家可以尝试用脚趾抓地，抓鞋底，一次抓五分钟左右，两只脚可以分别锻炼，也可以同时进行，一天抽出个10-20分钟，做2-3次，长期坚持下去，肠胃的功能就会逐渐增强。
养心小贴士：
要想养好胃，一定要避免三种最伤胃气的行为：
一是不停的吃，不断的吃，会加重肠胃负担；二是营养不均衡，一味的光吃肉，不吃蔬菜水果，会增加肠道细菌的繁殖；三是不吃早餐，长期不吃早餐的人，会让胃分泌大量的胃酸，时间长了就容易出现胃炎和胃溃疡
胃气是脾胃健康十分关键的因素，一定要重视！
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