快好知 kuaihz订阅看过栏目

 

 

生活宝典

人民网北京10月23日电 (记者乔业琼)霜降是秋天的最后一个节气,气温持续下降,尤其是早晚,相对温度会更低一些,需要及时增添衣物。但有些人早早就穿上了过冬羽绒服,这种格外怕冷的情况,就需要引起格外重视,很有可能是人体内阳气不足导致的。为此,人民网专访中国中医科学院西苑医院治未病中心副主任医师孙其伟,解答霜降时节养生的相关问题。

孙其伟表示,中医认为,“阳气不足百病生”。体内阳气不足,阴气过盛,寒气过重,人体的抵抗力降低,就会容易生病。如腰腿疼、妇科病、男性的生殖问题等,还有高血压病、糖尿病,甚至困扰大部分人的亚健康问题,从根本上来说,都跟阳气不足有关。

如果存在阳气不足的情况,人体会发出哪些信号呢?孙其伟表示,特别怕冷,尤其是手脚冰冷、腹部后背发凉;夜间小便次数多,小便清长,小便后感觉身体更冷;经常腹泻,尤其是早晨腹泻,吃凉的东西容易腹泻;脚跟、腰腿酸痛,下肢易肿胀;低血压、头晕、心悸气短;头发稀疏、脱发;情绪消沉,容易有抑郁倾向;适应气候变化的能力较差,免疫力低下,容易感冒等都可能与阳气不足密切相关。

孙其伟表示,先天禀赋不足,后天随着身体衰老,人体机能衰退;饮食不注意,喜欢吃寒凉的食物;长时间待在空调冷气的房间里或生活在气候偏干寒冷的地区,寒邪侵袭;经常熬夜等,都有可能导致人体阳气不足

最后,孙其伟建议饮食上多吃一些甘温的食物,如羊肉、鸭肉、板栗、核桃等,不吃太过寒凉的食物;适当增加户外活动,中午进行日光浴,同时按摩头部,促进体内的气血循环;睡前进行足浴,水中还可以加入如艾草、花椒、红花等,以增补阳气

搜索建议:生活宝典  宝典  宝典词条  生活  生活词条  生活宝典词条  
养生

 hpv该怎么检查 hpv检查需要...

hpv该怎么检查一般不用抽血,有的人害怕抽血,或者是担心要空腹,所以想知道它是以什么方式进行,好做个心理准备。它是用一个一次性刷子伸到宫颈口处,在内侧刷一圈,然...(展开)

养生

 抗菌织品你选对了吗?

 目前,抗菌纺织品的应用领域正逐步扩大——走进医院,手术缝合线、口罩、手术手套等产品,可大幅减少细菌滋生,助力病人痊愈;步入寝室,抗菌床单枕套,能有效抑制螨虫和...(展开)