我是一名学生，2014年复习考研8月份换地方实习考研开始失眠，不知道是心理还是生理的原因，断断续续失眠已经快5年了。
我知道我肯定紧张，因为很多同学都互相攀比学习，我一进教室就心慌害怕，整整半年左右没睡好觉，考完过年回家，休息了十多天，突然有一天睡着了，后来睡眠恢复正常，但就是头部神经抽动的疼，有时候会不自主的紧张心慌，持续一会，又正常了，由于失眠复习效果差，差10分与研究生失之交臂，我不太甘心，于是2015年6月毕业后继续考研，可刚学了半个月左右，忽然一天坐在图书馆感觉缺氧，上不来气，好像要死的感觉，紧接着晚上一躺下满脑子白天学的东西，飞来飞去，至此又开始失眠。
之前有看过西医，吃了一段时间的安眠药，可是睡眠质量依然不好，每天晚上做梦，医生还叫我继续吃，我觉得这医生太不靠谱了我才20多岁，真心害怕对药物产生依赖性了，于是我自己戒药了，选择了中医，吃了一个星期的药，虽然不是睡的很好，但至少不用依赖药物可以自己睡着了，可是接着一星期又开始不对了，经常三点才勉强睡了一会，5点就起来了，也差不多一个礼拜平均睡眠不超过四个小时，我真的快要崩溃了。
一躺在那大脑不自主联想，多年前的事经常涌现，睡不着觉得身上发烫，然后找中医说我心肾不交，心火大，开点中药给我吃，也是效果不佳，我知道我比较敏感多疑，睡不好肯定又焦虑为什么我睡不好，有时弄得自己很痛苦，干什么都不开心，我基本症状：彻夜不能睡，口干，心慌胸闷气短，耳鸣严重，有时睡意来了要睡着了自己一惊吓救醒了，我想我可能这辈子就要这样了，想想都觉得没有意识，如果一辈子都失眠，那人生还有什么意义呢？
我很幸运的看到了大当家的分享的失眠案例故事，他说有的人的观点很不健康，首先失眠大约有一半的情况，就是说明一个人在生活中出现了问题，而且大多数人，道德意识薄弱，特别是在面对陌生人如果人人都能够友善对待，而不显示出自负，这样的人是很有道德意识的，也是素质很高的人群，道德意识高的人，本身也是一种修行，也有的人很善良，但在生活中很劳累，结果导致失眠，这种情况是因为缺少劳逸结合，其实也是行为出了问题。因为每天没有腾出时间来训练，再忙也要打卡，因为人生中，睡眠和健康是最重要的事情。
很多失眠的人吃药，同样睡眠不好，比如有的人吃安眠药能睡到凌晨1点，然后醒了之后，吃了几片还是睡不着，这说明药物已经完全无效了，很多人总是想换一种药，以期望有效果，为什么有的人什么方法都试过，还是睡不着？就是因为心理出了问题所以很多方法就不能起到好的作用。
