膝关节，可以说是人体运动量最大，也是损伤机会最多的关节之一。生活、工作和运动过程中，由于种种因素所导致的膝关节疼痛一直困扰着很多朋友们！
小编为朋友们强力推荐Mulligan 自我康复治疗，自助式旋转MWM配合屈膝方式在家做常规的自我康复治疗
患有膝关节屈曲受限、疼痛或骨性关节炎的朋友们，您不妨为自己治疗一下，效果出乎你想象哦！
将患侧足踩在椅子上，将手放在小腿近端使胫骨做内旋动作(如图)。另外一手放在腓骨头使其往前滑动，增强效果。维持旋转的动作，病人可以再屈膝往前(承重)，不能有痛感，如操作正确，屈膝角度会增加许多，而且不会有疼痛感。
站位，膝关节微弯5°～10°，脚相对于股骨尽可能做内旋，身体外旋，使用5厘米宽的胶布斜向绕，如上图胶布上缘刚好越过关节边缘下面，胶布有一半环绕在小腿外側包括腓骨后面，有一半是环绕在大腿的内侧。
