辣椒炒猪肝“ 内脏类食材,是食材中比较特别的一类,有人喜欢有人不喜欢,科学的讲,它跟动物其它部位一样,有自身的营养价值也有属于它们的不足。适度的科学的吃便是吃到了它们的好,反之则吃到了它们的不好,这跟肉是好东西可你不能吃过量是一个道理。
细数肝脏的好处,还真不少。丰富的维生素a可以保护视力;丰富的微量元素铁可以补血;维生素C和微量元素硒可以提高免疫力;维生素B2含量也很高。时不时的吃一些,好处很多呢。猪肝虽好但并不适合所有人,高脂血症患者,心脏病患者,肥胖患者尽量不吃它。”
[主料]
猪肝:200克
[辅料]
鲜辣椒:适量
干辣椒:适量
葱:适量
盐:适量
料酒:适量
酱油:适量
淀粉:适量
色拉油:适量
姜:适量
蒜:适量
口味:微辣
工艺:炒
耗时:廿分钟
难度:普通
[辣椒炒猪肝的做法步骤]
1、准备材料,200克猪肝就能炒一盘。
2、准备备干辣椒和花椒,准备豆瓣酱和豆豉,酱的用量不要太大。
3、将猪肝切薄片,尽可能薄而均匀。
4、将猪肝放在盆中,加一勺盐抓洗,去掉血水后再用清水泡一会儿,之后捞入碗中,加料酒、生抽抓均匀。葱姜蒜辣椒改刀备用。
5、炒锅倒油,在家做这一类的菜,用不粘锅比较好操作,油温热后将腌过的猪肝倒入锅中。
6、快速翻炒至猪肝变色后倒出。
7、锅中另外加油,将小料及酱料下锅炒香。
8、将猪肝回锅。
9、用酱油、料酒和适量盐调味。
10、出锅前淋上芡汁,拌均匀后装盘即可。猪肝不宜炒老,但也不能生食,火候要把握准了,如果实在把握不好,宁可炒老一点儿以保证吃的安全。
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜 家常菜 午餐 晚餐