排骨木瓜鲫鱼汤“ 木瓜鲫鱼汤是用木瓜、鲫鱼制作的一道家常菜,属于粤菜系。此菜汤气味清甜、香润,具清心润肺、健脾益胃的功效,为秋燥季节的清润汤品,同时亦适用常见疾病的愈后滋补。 木瓜中含有大量水分、碳水化合物、蛋白质、脂肪、多种维生素及多种人体必需的氨基酸,可有效补充人体的养分,增强机体的抗病能力。 鲫鱼不宜和大蒜、砂糖、芥菜、沙参、蜂蜜、猪肝、鸡肉、野鸡肉、鹿肉,以及中药麦冬、厚朴一同食用。吃鱼前后忌喝茶。”
[主料]
排骨:500g
鲫鱼:2条
木瓜:1个
红枣:适量
枸杞:适量
姜:适量
[辅料]
盐:适量
口味:咸甜
工艺:炖
耗时:一小时
难度:简单
[排骨木瓜鲫鱼汤的做法步骤]
1、排骨,红枣,枸杞,洗干净。
2、砂锅中加入半锅水,倒入排骨,红枣,枸杞。
3、大火煮15分钟,转中火加盖炖20分钟,加入木瓜,继续炖煮。
4、炖汤的时候,鲫鱼洗干净,抹点盐,腌制10分钟。
5、炸锅加油,放入鲫鱼炸香(今天我刚好需要炸别的食物,所以干脆也把鱼炸一下,平时的话可以用煎的方式,两面煎香)。
6、汤炖的差不多的时候,加入炸好的鲫鱼,转大火煮十分钟。
7、汤变为奶白色,特别漂亮,加点盐,就可以喝了。
8、汤煮好后,建议把鱼整条捞出,别弄烂了,怕有骨头掉进汤里,不安全。这个鱼沾点酱油吃,还很鲜呢!
9、我家孩子最喜欢吃煮汤的排骨和木瓜了,一扫而光。
[小窍门]
加入瘦肉一起煮,汤会更鲜美。今天刚好买了排骨,就放排骨。特别好喝。
使用的厨具:砂锅
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