甘蓝拌海带丝
“ 海带是一种含碘很高的海藻，含有丰富的膳食纤维，而且热量很低，很适合爱美的你哦！今来一款：甘蓝拌海带丝，越长越美哦！”
[主料]
泡发海带：适量
紫甘蓝：适量
葱：适量
蒜：适量
[辅料]
油：适量
盐：适量
醋：适量
酱油：适量
香油：适量
口味：蒜香
工艺：拌
耗时：半小时
难度：简单
[甘蓝拌海带丝的做法步骤]
1、海带提前浸泡一小时洗净
2、海带改刀后入开水锅焯水捞出，葱蒜甘蓝就绪
3、紫甘蓝切丝一同放入碗里
4、蒜捣成泥状，葱切丝放入
5、炒锅入油烧热淋入激香
6、加盐，醋，酱油，香油拌匀即可
7、腌制十分钟左右口感更佳
[小窍门]
家常小菜，请您品鉴！祝您生活愉快！
使用的厨具：煮锅、炒锅
所属分类： 凉菜 小菜 家常菜