炎热的夏季到了，爱美的女性朋友们想要保持肌肤的亮丽白皙，首先应该使自己的身体保持健康状态，使气血充足。气血充足除了身体的运动外，饮食绝对是重中之重，特别是蛋白质及维他命等身体所需的各种微量元素对肌肤的保养不可缺少的，所以我们必须每天均衡的食物摄食。
山芋能活化肌肤细胞 对抗粗糙和干燥
山芋有润泽肌肤的作用，可以使粗糙的肌肤变得光滑细嫩。山芋含具滋养细胞、强壮细胞效果的黏蛋白及各种酵素成分。这些成分可使细胞机能活性化，增进新陈代谢。而这些功用正可强化胃肠、促进消化，改善便秘引起的肌肤粗糙。美白肌肤吃木耳山芋莲藕芝麻 健康护肤，美容可以从不同的食材上找到合适的方法，如何健康的美容是我们的美容重点。拥有健康的美容知识美容方法才是必备。我们来了解一下美白肌肤的食材，吃木耳山芋莲藕芝麻。
梅子有去角质的功效
梅子是有多种效用的优良食品。吃或涂都有效果，自古即被视为宝贝。若用涂的，不只可治疗皮肤疾病，还可改善肌肤粗糙。特别是泡咸梅干酒，效果更好。2--3个咸梅干泡一杯清酒，只需泡一个星期。洗澡时，拿泡好的酒小心地边擦肌肤边按摩，肌肤会逐渐变得光滑。尤其对干燥角质化的肌肤更有效。
传说慈禧太后为保持美丽的肌肤，而酷爱吃芝麻。即使是现在，女性们也喜欢饮用芝麻加水和蜂蜜。事实上，就现代营养学的观点而言，芝麻含丰富的亚油酸及维他命E，可改善末梢血管障碍，使肌肤柔软。是肌肤干燥者一定要吃的食品。为肌肤粗糙所苦的人每天喝芝麻茶，肌肤会变好，有光泽。
吃什么好网小编提醒：饮食美容要在不同的食物中筛选营养。要牢记首先是选择合适的食物，其次是了解自己的肤质特点。
