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学会“含拔束展”,功劲趋向活化

车马轰雷,过客如山。练拳之初,首选清净。清净处,无人打搅,人能慎独,培养静力静力强,则心力强。动力定型了,虽街景繁华,灯火阑珊,热闹冷清,人亦深入定中,依然盘架走拳。若心猿意马,攀因结果,人陷入散乱,很难专注。沉劲如是,骨有静力,筋肌活泼,意注精抻,内功沉淀,点点度过,功劲质量才高。火候不济,不出巧活儿。劲不能用死,周身有量,意气要透。微缩丹田,把住核心,运肋动髋,双掌互碾,头似顶碗。综合是什么,囊括全面,诸劲都有,亦能互变,这是高超的。推手就是这个,上来一个沉劲,肩膀突然一松,肘底一带,加速一侧闪,又变成了捋。裆胯变换,平衡应机,胸腰一个折叠,按劲又来了。心有冷暖,劲有薄厚。推手时,身心皆听劲,能轻能沉,忽闪忽空,随波弄浪。拔根,不是端物,一个极沉劲,接一个忽轻劲,人一抵抗,你又没了,惯性收拾不住,人就出去。无人如人在,贵在知己。一套拳下来,力道轻沉我自知,裆胯虚实皆平衡,这是一个练点。

桃李配对,劲别搭双。掤不离捋,兜不离裹。什么是圈?松肩,手臂上掤。沉肘,手臂下捋。掤也一扩背,捋也一扩背。后身饱满,动胛换裆。裆中重心藏,大球是骨盆。松是什么?虚裆坠骨盆,分量自出,这是自然重力。腹股沟有动量,一边掖,一边旋,虚实就在裆下练,脚下听大地,轻弹配缓沉。听手就是听脚,上下盘活贯通。脑子好使,脚底利落。没有哪块地儿,真正属于是你,别死把大地不放,学会随遇平衡。活步行拳,场子里快走几圈,手上照旧打拳,脑子为之一换,隐隐有了契合感,劲就放下了。别拿死了胯,身法就解放了。笛子吹火泄气,油瓶倾倒手滑。要得功力,先求整劲。骨架有撑,丹田有抱。侧腰在撑,后背在扩。混元功,抱合之中,亦有抻撑。前合后开,目视远方。收颚立项,胸中端正。冬蟒力懒,败鸡丧志。武术是一种精神,提醒自己,不能懈怠,亦不能紧张,求个从容中道。打拳精神着,动若游龙。站桩屹立着,百年孤松。打坐静定着,古佛一尊。盘劲就是养气,活架就是行功。锣鼓未响,角儿已就绪。不是练拳才有拳。日常生活,心里盘拳,身运内劲,吃茶煮饭,总是这个。于平常处,以平常心,行拳悟道。

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