丹田呼吸也叫胎息，就我知道的有两种现简述一下，
第一种是大家普遍认为的道家养气术具体步骤为先用自然呼吸养肺气，耍缓、慢、匀、长把肺胞最大的利用起来是提高肺活量的功夫，更是万法之母之基础必修功夫。待把一呼一吸炼到一分钟一次或几分钟一次时加练顺腹式呼吸，要吸气豉肚子呼气松肚子，也要求缓、慢、勻、长、深这是由肺呼吸也就是自然呼吸转为丹田功的必经之路是培气生气之功。侍到丹田发热跳动有了气团气感时再转炼逆腹式呼吸法吸气凹肚子呼气鼓肚子这是炼气的功夫，到一定程度小周天一一大周天一一胎息会逐步的打开到达胎息状态，只要日久功深是自然而然的事。
第二种胎息法是一种更高级的秘法，一般外界没有流传，我至今在网络书类上没有发现介绍过，此种功法只有少数人知道在民间流传，为了发扬光大不至失传今我斗胆抛砖引玉把我知道的为广大的爱好者做一点功献，同时也望同门所谅解，此功法走的路捷径，我前一介绍的丹田呼息为胎息，可本门不这么认同，丹田只是生气养气充气的总仓库，只是本功法的基础条件，肚肌才是根本，胎息就是转入胎儿在娘胎中的呼吸状态完全是用肚肌呼吸的，这就是不同之处。现简单介绍一下，本功法待丹田有了一定能量后才可续炼具体是呼吸采用逆腹式呼吸法，吸气时把丹田真气提走到命门与肚肌中间停顿一下不可呼气也不可把气吸满，后再随着继续加深的吸气把提起之真气转入后腰命门处，再停顿一下后随着呼气真气只转肚肌要用意含住不可放出去，后吸气把肚肌之气随着吸气倒入肚肌与命门中间要含住停顿一下后随着呼气直下会阴，吸气再把会阴之气提到命门与肚肌中间停顿一下后继续随着吸气转入命门这样循环往复周而复始的运转此就是本门功法密传之要。本身小周天无非是要打通任督二脉作用是前后气血对流畅通能量强大，而本门功法直接就打通前后的要穴了作用一样而且能量更加强大，尤其是不仅仅为了养身炼形意拳的，更有那些炼功多年打不通小周天无果的爱好者们的佳远功法。
以上只是我所炼功法的方法和体会，如果对大家有所帮助有所参考有所受益这是我的初宗，我只想把我知道的全说出来，有不足不到的地方还望大家指正谅解，为了国宝不致失传共同努力吧！
