四、金杀指内修法
(一)仙人指路
采肘逆式呼吸,鼻吸鼻喷。
吸气;同时,马步站立,两拳抱于两腰侧,拳心均向
上:意想天地间“精华之气”由外劳宫穴进入体内,沿两臂
接着,喷气;同时,身体左转,右腿挺膝蹬直成为左弓
步,右拳中指伸直,向前平肩直臂插出,中指尖向前,拳心
向下;意想丹内气沿任脉上行经鞭中过右腻下沿右臂内侧
注入右手中指尖(图3-42)。
图3-41
图3-42
紧接着,吸气:同时,身体右转,成马步,右手中指
握成拳,届肘收抱于腰側,挚心向上;意想内气由右手中指
(图3-43)
接着,喷气;同时,身体右转,左腿挺滕澄直成为右
弓步,左拳中指伸直,向前平肩直臂插出,中指尖向前,拳
倒注入左手宁指尖(图3-4)。
图3-4
然后,吸气;同时,身体左转成马步,左手中指屈握成
拳,屈肘收抱于腰偶,拳心向上;意想内气由左手中指沿左
要点:插戳中指要迅猛;呼吸、动作、意念要一致
照上所述,反复练习36遍后,接做下势
(二)白蛇吐芯
采用逆式呼吸,鼻吸,鼻喷
吸气;同时,马步站立,两拳抱
于两腰侧,拳心均向上:意想天地间
精华之气”由外劳宫穴进入体内
沿两臂外铟上行经百会向前下沿任
脉,过膻中穴下沉入丹田(图3-
图3-45
接着,喷气;同时,左手食、中
两指伟直,向左侧平!直臂插戳,手指尖向左,拳心向前
食、屮两指指尖(图3-46)
紧接着,吸气;同时,左手食、中两指屈握成拳,屈肘
收抱于腰侧,拳心向上;想内气由左手沿左臂外侧向上经
图3一46
图3-47
再接着,喷气;同时,左手食、中两指伸直,向右侧平
肩直臂插戳,手指尖向右,拳心间
前;意短丹国内气沿任脉上行经膻中
穴过右腋下沿右臂内侧注入食、中两
指指尖(图3-48)
然后,吸气;同时,右手食、中
两指屈握成拳,屈肘收抱于腰側,拳
心向上:意想内气由右手沿右臂外侧
向上经百会向前下沿任脉过膻中下沉
入丹田
图3-48
要点,插戳指要迅猛;呼吸、动作、意念要一致
两腰侧,拳心向上;意想内气由两手沿两臂内侧上行经百会
图3-52
图3-5
要点:排指前播、侧戳均要迅猛;呼吸、动作、意念要
致
照上所述,反复练习36遍后,收功(即:马步站立,两
拳抱于腰恻,意守丹田,静站片刻后,结束练功,则为收
功)
