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如何在短时间内恢复你的阳刚之气,一般人我...

在我们刚刚来到这个世界上,我们慢慢成长,回想起我们小的时候,我们个个都是活蹦乱跳,那么的天真开心,每天都有用不完的精力,慢慢的长大,我们不受一些行为的约束,开始我行我素,到时我们的精神每况愈下,这个就是中医所说的内壮,小的时候我们内壮,但是长大的时候我们的内装开始变得渐渐变弱,所以如果我们想恢复到以前开心充满正气的模样,这也是一门养生的学问,只要我们做到了我们就能够快速的恢复,下面我给大家介绍几种方法。

一 推腹法揉关元穴

(1)在我们空闲的时间或者躺在床上的时候,我们可以推推我们的肚子,把我们的浊气都给排出体外,推肚子,用手指、手掌、拳头皆可,由心窝向下推到小腹,这可是最好的健身法,大家有没有发现,一切的慢性的疾病都可以在腹部找到一些蛛丝马迹,所以我们要把这些浊气揉开了,这样我们就能获得更好的恢复。

(2)按压我们的关元穴,这个穴位对我们的肝脏和肾脏都有很好的作用,我们可以顺时针30圈和逆时针30圈的揉,当我们的肚子变的很热的时候就会出效果了,这个时候我们就会变的神清气爽,我们的排便都会变的很顺畅,我们的大便都是成香蕉状的,我们只要坚持下去,这样就会越来越好,所以揉肚子是个很好的方法。

二 跪膝法

这是个引血下行的绝妙方法。气血不易一下子引到脚底,那就先引到膝盖膝盖气血充足,离脚底也就不远了。在一个不太软的床上或在地毯上,跪着行走,气血就会源源不断地流向膝盖膝盖由于新鲜血液的供养,而使寒气可散,积液可消,肿痛可化。但有人膝盖有伤痛,那就先在较软的床上跪着不动,逐渐缓缓运动,很快就会适应的,那时膝盖也就不痛了,大补肝脏和肾脏。

三蹲墙功

蹲墙功的功法原理是利用修炼任督二脉,使得丹田气足圆活,拉伸过压缩对颈、胸、腰、骶、脊椎,从被动运动发展称主动运动,让感应变的灵敏。让肌肉、骨骼具有弹性。腰是非常重要的部位。蹲墙功可以增强肾功能;另一方面,还可以保证腰主宰的职能。腰部功能降低会导致我们得命门之火对水液蒸腾,男性患者会出现遗精、白浊及癃淋;女性患者则会出现白带增多,月经不调以及小便频数等。通过蹲墙功训练,可以有效改善。

四 拍手甩手

用力拍打我们的双手,拍的越响越好,这样有利于我们的恢复,这样我们的手会很快的热起来,全身也会变的很放松,这样方法是很简单,我们平时在路上行走的时候,都可以拍打我们的双手和甩甩我们的双手,不需要什么额外的场地来约束我们的行为,这种方法有利于我们的活血和恢复阳气。

五 坚持练习八段锦

老祖宗留下来的东西都是充分的经验总结,所以我们要学习八段锦八段锦有助于全身的活血,调理我们的脾胃,固我们的肾脏,每天早晚各练习一遍就可以了,这样有助于我们元气的恢复,增强各个器官的协调功能。

六 放松心态,莫生气

生气是最伤人的,对身体的各个部位都不好,我们不要拿别人的错误来惩罚你自己,我们换个方向思考问题,当做没发生过什么,其实一个志存高远、有博大胸襟的人,对于那些微不足道的小事,根本就不会去争论和纠缠,也不会在那样的琐事上争强好胜,开阔自己的心胸,拓宽自己的心理容量。宰相肚里能撑船,不为小事生气!

生命是我们立身的根本,没有什么比珍惜生命,爱惜生命,养护生命更重要的事了。生命需要养护,养护生命的核心在运动。

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