1、含蛋白质最多的谷物是黄豆，每百克含量为36.3克。2、含蛋白质最多的动物食品是鸡肉，每百克含23.3克。3、含钙最多的是小虾皮，每百克含2克。4、含磷最多的是炒南瓜子，每百克含0.67克。5、含铁最多的是黑木耳，每百克含0.185克。6、含维生素B1最多的是花生米，每百克含1.03毫克。7、含维生素B2最多的是羊肝，每百克含3.57毫克。8、含维生素C最多的是鲜枣，每百克含380毫克。
健康经验 吃完羊肉不能吃什么水果 吃完羊肉...1、吃完羊肉不能吃寒凉性的水果。2、比如西瓜和哈密瓜等瓜类食物，也不要吃香蕉、雪梨、圣女果等水果。羊肉属于滋补和温补性的食物，尽量不要和凉性的食物共同摄入，以免...(展开)
健康经验 吃葵瓜子有什么好处与坏处 吃葵瓜...1、吃向日葵瓜子具有降低胆固醇以及安神的好处。还有防治心脑血管疾病的功效。坏处就是含盐量超标会引起高血压的风险。另外向日葵瓜子中富含的B族维生素具有安神的作用，...(展开)
健康经验 常吃木耳的好处和坏处 常吃木耳有...1、吃木耳的好处有改善便秘、补充营养，但木耳中的膳食纤维较多，过量食用可能会引起腹痛、腹泻。2、好处：木耳属于菌类食品，其营养价值较高，其含有丰富的氨基酸、膳食...(展开)
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