快好知 kuaihz订阅看过栏目

 

 

对情绪的这些误区,你有过吗?

人生的最高境界,也许该是淡定从容里蕴蓄着一份积极果敢,宽容大度中包含对未来的信心和憧憬。然而,身处于繁杂多变的社会,濡染于庸常琐碎的现实,很多人无法从各种各样的情绪中超脱。因此,家庭、生活、学习工作都受到不良的影响,情绪管理变得非常重要。——Psy525.cn

人们对情绪的认知存在的误区:

哭泣不是情绪,更不是负面情绪

很多人把哭泣当作一种负面情绪,哭泣不是情绪,更不是负面情绪。一个人在悲伤时的确会哭泣,但是我们也见过喜极而泣、怒极而泣等情况。一个人在十分焦急、担心、激动、恐惧、感激,甚至当内心充满爱、祥和、满足、喜悦的时候,也会哭泣。既然什么情绪晨都会有哭泣的现象。哭泣本身当然不是情绪

“不开心”不是情绪,而是负面情绪的统称

很多人被问及有什么情绪时,会回答说:“不开心。”不开心不是情绪的一种,而是一些负面情绪的统称。世上所有的情绪可以被分为两类:“开心”与“不开心”。这不过显示人们过去很少注意自己的情绪感受,对自己内心究竟是怎么回事所知很少。准确知晓情绪的种类,并不能帮我们彻底解决问题,因为不少人认为:

一、        情绪是与生俱来的——“我天生就是多愁善感的。”

二、        情绪是无可奈何、无法控制的,既无从预防、又无法驱走——“不知何时才能消除惆怅!”

三、        虽然认为情绪是无法消除的,但同时又要求别人把情绪抛掉——“不要把情绪带回家!”

四、        情绪产生的原因是外界的人事的——“一见他那个模样我就生气!”

五、        情绪有好坏之分:愉快、满足、安静就是好的;愤怒、悲哀、焦虑就是修养不够——“不准备在客人面前这个样子!真丢脸!”

六、        不好的情绪,只有这两个处理方法:不是忍在心里,就是爆发出来——“我有什么办法?不忍,难道发火?”

七、        情绪控制人生——“最近没有心情,什么都不想做。还是等心情好的时候再说吧!”

八、事情与情绪牢不可分——“每次他这样我都生气,这十年我过得真辛苦!”

这些都是错误的见解。先不说它们可以错误,想想如果上述信念正确的话,那等于说:每个人的情绪状态完全由外界事物所控制,而情绪衍生出行为,行为产生正面或负面的效果,这些效果的累积决定了人生里的成就(或者没有成就)。如此,人生岂不总是处于被动、无奈之中?这样一来人如何才能突破困境、有所提升呢?

如何对待情绪呢?

通常人们认为“有修养鸡”就是良好情绪管理能力的同义词,而“有修养”就是不会在人前发脾气,或者哭出来。其实,那只不过是压抑某些情绪而已,价值很低。

那么到底应该怎样对待情绪呢?我认为应该把自己情绪感应的幅度尽量扩大。这样,每天中每一件事给我们的喜悦、满足、自豪、信心,我们便完全得到,心中充满人生的意义和乐趣。

偶然有一次,事情给我们“负面”的情绪,虽然强度很高,但是因为每天所得的喜悦、满足、自豪、信心足够多,我们也能承受了。正面情绪我们充分享受、完全拥有,负面情绪我们有这么多的方法去处理,就算人生里的事情一半顺利一半不好,我们也会创造出成功快乐的人生

情绪管理是一门人生课,人生里的每次经验都让我们尝到一引起东西,使我们更有效地创造一个成功快乐的未来。不明白这个道理的人,会抱怨人生不如意的事情太多,因为问题总是不断地出现。而明白这个道理的确,则不断进步、享受人生、心境开朗、自信十足。

作者简介:

王海侠

已帮助过

2356人

入驻年限

7.8年

预约咨询

私聊

搜索建议:对情绪的这些误区,你有过吗?  误区  误区词条  情绪  情绪词条  这些  这些词条  
综合

 是什么让中国人进入笨蛋时代

我们身边的人热衷谋略、追求智慧,却又淡忘常识、丧失了基本的判断能力,这昭示着我们进入一个笨蛋时代。反观自己,你是笨蛋中的一员吗?——有种说法,说是中国人现在已经...(展开)