跟腱炎是一种比较少见的疾病，这种疾病主要发生在一些体育运动员身上，尤其是以跑步为主的人员更容易患上跟腱炎，还有就是跳为主而受伤的毛病，那初跑者该如何预防跟腱炎呢？运动前，做好热身伸展运动，筋骨没有活动开，小腿肌肉绷得太紧或过于疲劳，那么运动产生的冲击力传到跟腱，就有可能引起跟腱炎；挑选合适的鞋子，如果鞋子过大，人往往会弯曲脚趾抠住鞋底，这个动作会过度使用跖腱膜和相关组织，导致局部肌腱劳损，引发跟腱炎；跑步距离增加过快、训练过量，会给跟腱带来更大的冲击力。在进行身体锻炼时，一定要循序渐进，慢慢加量，下面具体的了解一下跟腱炎患者能用姜泡脚吗？
中医认为生姜有散寒解表的作用，可以刺激毛细血管，促进局部血液循环和新陈代谢，像一些怕冷、手脚冰冷的人，用生姜泡脚是有一定好处的。此外，用生姜泡脚配合吃一些食物可以温肾，还可以促进睡眠、延缓衰老，如果感冒了或者得了风湿，用生姜泡泡脚还有治疗改善病症的作用，所以说用姜泡脚对于跟腱炎的治疗是非常有好处的。
其他治疗方法：
1.自救方法
（1）运动前要热身，运动要逐渐停止下来，运动后做适当的放松活动。
（2）注意休息，避免负重，合理运动。
（3）运动时穿合适的鞋子。选择适合运动的频率、运动的地面和运动的条件的鞋子。
（4）经常牵拉和加强小腿肌肉训练，在日常运动中逐渐增加登山、爬楼梯项目。如果需要，可逐渐增加速度和距离。
2.使用支撑垫
支撑垫可以抬高脚踝，以减少对跟腱的拉伸。还可在夜间睡眠时使用夹板，以保持跟腱固定。如果病情严重，建议穿步行靴或使用拐杖，以利跟腱修复。
3.手术治疗
非手术治疗（包括物理治疗）能够使跟腱炎在几周时间内得到痊愈和自我修复。如治疗没有效果，需要做手术来切除跟腱周围的炎症组织。
4.外用药
选用消炎止痛的药物外敷。
通过本站小编的介绍，跟腱炎患者是能用姜泡脚的，而且是最好天天泡脚，对于跟腱炎的恢复是非常有好处的，本网跑步安全小知识库中还有很多关于跟腱炎的知识，感兴趣的可以继续关注哟。
