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当我们被语言霸凌了,忍是最傻的事

文:周小宽

01:

那个语言杀死植物的实验,大家听说过吗?

阿联酋的宜家,将两盆盆栽罩上一个透明罩子,放在GEMS的校园里,两盆完全一样的植物,被放在一个公共区域,一个左边,一个右边。

实验的名字可以叫做

“人类语言的能量到底有多大?”

所有的学生,开始分别对两盆植物表达不一样的语言态度。所有人被要求对一株植物进行攻击,上面有个牌子写着“这株植物被霸凌”,

然后所有人要对另一株植物进行表扬,牌子上写着“这株植物被褒奖”。

当然,骂人的话,是特别狠的那种:

你一无是处,是个废物!

你为什么不去死!

你一点也不招人喜欢!

褒奖的话,

大家也能猜到,都是鼓励、认同和支持:

我喜欢你做自己的样子

一见到你我就开心!

世界因为你而美好!

结果就是,三十天后,被语言霸凌和攻击的植物盆栽,彻底枯萎了。

另一株,还生机蓬勃。

也许,有人说,这就是个实验,一次不能代表什么。

或者,过段时间,这个实验,仍然被人揭发,说是假新闻之类。

但是,尽管如此,语言暴力的杀伤力,

仍然是确实存在的。

它不一定真的可以摧毁一株植物。

因为我不确定,植物是否有心,会感应善意或恶意。

但是它足以摧毁一个人,

在一个人的内心刻下伤痕,

损害一个人活下去的意志,

残害一个人的身体和精神。

02:

所以,你还在怕吵架吗?

当一个人用语言伤害你攻击你的时候,

如果你很害怕吵架,

那么他投射给你的那股强烈的愤怒的能量,

你如何处理?

以和为贵,是一句很不错的话。

但是,其实丛林法则往往更真实适用我们的人生。

因为人的动物本能是很强的,理智控制不了大家的潜意识,

我们是被潜意识中的本能所控制。

被情绪所指挥。

生活中的关系里,总是充满着大量的投射,

自己消化不了的情绪,

通过各种攻击指责去扔给别人,

这就是很多人每天都要干上无数次的事情。

如果这个人每天都打你,

你还和他以和为贵?

不,你得打他。

还要打疼他,让他知道打你有一个后果,

他的潜意识才不会总是将你作为,出气的对象。

大家有了界限、规则、违规的后果,

关系才能长久。

怕得罪人的老好人,并不一定能拥有好的关系。

他/她很可能只能成为,别人安放负能量的垃圾场。

自己也渐渐活得,没有了生气。

03:

问题来了,

如果是一对夫妻,对方给我投射了坏情绪,对我语言“霸凌”,

那我要不要为了小孩忍?

不,不需要。

给小孩营造一个父母很和谐的虚假的世界,并不会真的对孩子有好处。

这种虚假世界,就算你假装出来“我们都很好”,

孩子也会觉得很不对劲。

然后这个很不对劲,孩子无法解释和整合,

那么终究还是会影响孩子的人格。

假的就是假的。

假的真不了。

你可以做的,就是尽量不要在孩子面前,和对方大声嚷嚷。

在孩子面前,注意你说话的措辞和分寸,因为孩子的理解能力有限。

比如你为了出气说,“你去死吧”,孩子会觉得死是真的,你就是想杀-了他爸爸。

或者你离家出走,孩子会以为你再也不会回来,也不要他了。

但是你可以:

在没有第三个人在场的情况下,以简单直接的方式,对对方表达出你的愤怒,

用手机微信和短信,把你的愤怒和感受全部写出来发给对方,

严肃认真的告诉他,他对你的语言暴力让你产生的糟糕的内心反应,

影响了你的生活,也影响你的健康,

你需要给他一个可以预见的后果,让他了解,持续的语言暴力之下,

你可能会采取的保护自己的措施是什么。

重要的是,当你被语言攻击了之后,当你遭受了语言的暴力后,

你要意识到,你已经受伤了,

你一定要去做点什么。

而表达出“我被你的语言伤害了”,这是一件很重要的事情。

这就是,对“看不见的暴力伤害”的一种很重要的处理,

也是对创伤进行处理的一种方式——

即,

你要将这个隐形的伤害,呈现出来,给它一个定义,

完成了这个过程,你会好受很多。

04:

要感谢心理学。

让我们有了疗愈自己的机会,以及保护自己不再一直遭受语言这种“隐形伤害”的机会。

为什么真正影响我们最严重的创伤,

都是发生在童年?

除了,童年是人格发育的阶段,很多创伤会在早期被直接写进人格的编码里这个原因之外,

还有一个重要的原因是,

儿童和婴幼儿,只是遭受了不恰当的糟糕的对待,

却无法去表达,“我被伤害了” “我很难过” “你这样说我是不对的”。

因为无法用语言对父母或其他人描述自己受伤了,

因为无法用语言将自己遭受的隐形伤害呈现到一个可以“被看见”的位置,

所以,创伤才会真正形成。

当你长大了,也是一样的。

并不会因为你是一个成年人,

面对长久的语言暴力,你就能自我调节得很好。

如果你总是活在一个有恶意和攻击的环境里,

无论你的理智多强大,你或多或少,还是会被影响,就像那株植物一样。

假如,我们将这个恶意和攻击的语言

看做是一种黑色的能量,

它被一个人扔向你,

而你没有通过表达将它处理,也不能扔回去,

那么你就在一直吸收它。

开始,也许你还有一些吸收消化的能力,

但是到后面,这种黑色能量越来越多,而你又无法去隔离自己,

负面能量还勾起了你内在的创伤——对自己的否定、怀疑、责备,

那么负面能量对你造成的伤害可能会导致两种结果

让你去攻击自己,攻击转向自身,你的正能量用完,你变得抑郁。

让你去攻击自己,你的理智看上去可以打败负面情绪,但是你的身体会出问题,生出各种病症。

我昨天看了《你好,之华》,周迅饰演的之华的姐姐之南是抑郁症去世。

之南,少不更事时,嫁给了一个“混蛋”。混蛋不但配不起之南,还因为仇恨-社会,仇恨自己,每每喝了酒就打之南。

之南没有什么反抗,因为爱面子,也不找家人朋友求助,

她也没有离婚。

在这个混蛋的回忆里,之南只是用一双眼睛去审视他,在这双眼睛里,他感受到反射出的自己是个“渣男”。仅此而已。

最后,得抑郁症的是之南,不是渣男。

我不是说,我们每一个人都要去以牙还牙,以暴制暴。

我曾经写过,理解别人为什么攻击,本身也是一种疗愈。

可以减轻攻击对你的伤害。

但是,你还是要表达。

我被你攻击了,

我这样很难受,

如果你一直这样,会有后果。

你需要去表达,你的立场,

抒发你的情绪,

让你的感受,呈现出来,被人看见。

这是很重要很重要的一件事情。

植物不会说话,

但你是可以说话的。

PS:周小宽,心理咨询师、看待世界和自我的方式有点特别,一个温柔而有力量的陪伴者。已出版新书《你不必更好,也很好》。微信公众号:周小宽(ID:xiaokuanjoy)。

作者简介:

黄英

国家二级心理咨询师

已帮助过

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