中老年人群中患心脏病是很常见的病症，所以日常生活中养心护心对于中老年人来说真的很有必要，所以平时生活饮食中有一些“伤心”的食物，中老年人也应该要注意！
1、牛肉干
牛肉干是许多人平时都很喜欢吃的食物，它不含有精制谷物，而且含有大量蛋白质，但钠含量高不能忽视。这对高血压患者和希望保持心脏健康的人是有一定危害的。
2、番茄沙司
一般半杯普通的番茄沙司中含有830毫克钠。你要是决定吃吃番茄沙司，一定要认真看食品标签，选择钠含量低的品类。
3、熏肉和香肠
许多加工肉制品都含有亚硝酸盐，这种防腐剂会干扰人体处理糖的能力，从而增加患糖尿病的风险。更不好的是，加工肉制品中含有大量钠，是引发高血压的一个很明显的风险因素。
4、冰激凌
一般健康成年人每天胆固醇摄入量不应超过300毫克。一杯普通的原味冰激凌就含有130毫克的胆固醇，更不用说其他奶油含量更高的冰激凌了，加上饮食中的肉类等，吃一个冰激凌很容易导致胆固醇超标。
5、餐馆的汤
一碗酸辣汤含7980毫克钠，相当于人们每天钠推荐摄入量的4倍，长期喝很可能堵塞动脉。如果你希望享受美味的汤，还是自己在家做为好。
6、炸鸡
烤鸡胸肉是一种优质蛋白质，但如果连皮放到油锅里炸，营养成分就会发生变化。一份113克重的带皮炸鸡胸肉所含的胆固醇相当于11条铁板培根肉。
7、炸薯条
炸薯条中含有大量碳水化合物，容易引发血糖波动；还含有大量脂肪和盐，经常食用还容易造成肥胖，对心脏健康来说，真的是“压力三大”。
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