枸杞荷兰豆
“ 荷兰豆是营养价值较高的豆类蔬菜之一，含有丰富的碳水化合物、蛋白质、胡萝卜素和人体必需的氨基酸。
枸杞子性味甘、平、归肝、肾经。具有滋补肝肾、益精明目的作用。
枸杞荷兰豆是一款即美味、营养价值又极高的菜品。”
[主料]
荷兰豆：135克
枸杞：10克
[辅料]
盐：适量
味精：适量
口味：清淡
工艺：炒
耗时：十分钟
难度：普通
[枸杞荷兰豆的做法步骤]
1、食材：荷兰豆（已摘洗）、枸杞。
2、将枸杞用热水泡一下。
3、将摘洗好的荷兰豆下入沸水中焯开至断生，捞出。
4、烧锅倒油烧热，下入焯好的荷兰豆和泡好的枸杞翻炒一下。
5、然后，加适量的盐。
6、加适量的味精。
7、调味炒匀即成。
使用的厨具：炒锅
所属分类： 热菜 家常菜 午餐 晚餐