番茄黑椒煎鸡胸
“ 过节也要吃的减脂餐！”
[主料]
鸡胸肉：1块
番茄：1个
洋葱：半个
橄榄油：1汤匙
黑胡椒：1茶匙
[辅料]
盐：1/2茶匙
口味：咸鲜
工艺：炒
耗时：廿分钟
难度：简单
[番茄黑椒煎鸡胸的做法步骤]
1、鸡胸肉用盐黑胡椒腌制20分钟。
2、洋葱切丁，番茄去皮切丁备用。
3、新思特不沾炒锅内放橄榄油后，将鸡胸肉煎到两面金黄，熟了为止。
4、将鸡胸肉摆在盘中。
5、锅内加适量油。
6、将洋葱丁炒软。
7、再加番茄炒出汁后加少许盐调味。
8、盛出来淋在鸡肉上即可。
使用的厨具：不粘锅
所属分类： 热菜 家常菜 午餐 晚餐