日本料理之牛油果西蓝花低卡沙拉
“ 时光飞逝，一转眼连四月都要结束了，发现自己的时间总是不够用，不知道是不是因为缺乏对时间的管理，感觉24小时好像太少，要是能在多几个小时就好了（虽然知道是做梦的）
今天带给大家的是一款沙拉，有牛油果，西蓝花，鸡蛋还有虾仁，健康营养，还不会发胖，虽然里面用的沙拉酱，但是在日本沙拉酱和起司都不算在发胖食品类，相反会推荐多吃，因为营养，因为低卡。下面就跟着我一起学着做一下吧！”
[主料]
西蓝花：一小束
鸡蛋：一只
虾仁：若干
牛油果：半只
酒：一大勺
[辅料]
沙拉酱：两茶勺
盐：少量
黑胡椒：少量
口味：清淡
工艺：拌
耗时：廿分钟
难度：简单
[牛油果西蓝花低卡沙拉的做法步骤]
1、准备材料。
2、西蓝花切块，只要上面部分。
3、牛油果切一半后按图片切开。
4、西蓝花放入耐热容器中微波600瓦加热三分钟。
5、虾仁里面加酒同样微波600瓦3分钟。
6、放凉。
7、熟鸡蛋切小块。
8、调味料混合。
9、把鸡蛋，虾仁，西蓝花，牛油果放入容器中。
10、加调味料搅拌均匀。
11、装盘上桌开始享受吧，有兴趣的亲可以一起尝试做一下，非常简单还好吃哦！
[小窍门]
西蓝花和虾仁也可以用开始烫一下，西蓝花烫的时候锅里放盐可以保持颜色翠绿。
使用的厨具：煮锅
所属分类： 家常菜 快手菜 夏季食谱