党参红枣紫米粥
“ 党参可以增强人体免疫力，具有调节胃肠运动、抗溃疡、抑制胃酸分泌、降低胃蛋白酶活性的作用。适用于脾胃虚弱者，胃溃疡，贫血患者食用。
紫米中含有丰富蛋白质、脂肪、赖氨酸、核黄素、硫安素、叶酸等多种维生素，以及铁、锌、钙、磷等人体所需微量元素。有滋阴补肾、健脾暖肝、明目活血等作用。
红枣能补血、养颜，很适合女性食用。
这款党参红枣紫米粥是一款药膳粥。”
[主料]
大米：50g
紫米：50g
[辅料]
党参：5g
红枣：7粒
口味：甜味
工艺：煮
耗时：半小时
难度：普通
[党参红枣紫米粥的做法步骤]
1、准备材料：紫米、大米、红枣、党参
2、紫米和大米清洗干净浸泡二十分钟
3、党参和红枣洗去防尘
4、将所有材料放入电饭煲内胆
5、加入水
6、放入冰糖
7、电饭煲接通电源，选择“宝宝粥”程序，程序结束后就可以吃啦。我是选择的预约程序，晚上预约好，早上起来就可以吃了
[小窍门]
紫米和大米提前浸泡20-30分钟，会更容易煮熟。
使用的厨具：电饭煲
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