地瓜粥
“ 现在，比较推崇“杂食”养生，
大米粥里放上红薯和小米，就是一种非常好的吃法～
你看，
红薯含有膳食纤维，能刺激肠道，增强蠕动，通便排毒。红薯属碱性食品，吃红薯有利于人体的酸碱平衡。
由于小米不需精制，它保存了许多的维生素和无机盐，因为小米熬粥营养价值丰富，所以有“代参汤”之美称。”
[主料]
大米饭：1碗
地瓜：1根
[辅料]
玉米油：适量
碱面：适量
凉开水：适量
口味：原味
工艺：煮
耗时：三刻钟
难度：简单
[地瓜粥的做法步骤]
1、剩大米饭一碗，打散。。。
2、小米适量淘洗干净。。。
31、个小地瓜。。。
4、洗净，削皮～颜色多好看！
5、切滚刀块。。。
6、上述食材一起放入电饭煲，加水、玉米油适量。。。煮！
7、煮好。。。
8、细节图。。。
10、摆拍。。。
11、摆拍。。。
12、摆拍。。。
13、上桌。。。
14、开喝～粥粘稠地瓜甜，很好喝。。。
[小窍门]
因为身体原因，少甜少咸，否则，这粥放糖很好喝的。。。
使用的厨具：电饭煲
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