自制薯条,就用最普通的炒锅做“ 百变的土豆,总是吃不烦,土豆丝土豆块土豆条土豆泥土豆饼,想想,个个都美味。土豆可以当菜可以当饭,吃多了也不长胖,超级喜欢它。
关于吃土豆不长胖的说法,有朋友会有怀疑,土豆那么多淀粉,怎么会不长胖呢?土豆的确含有淀粉,但相对于米和面,其淀粉含量很低,而且脂肪含量极小,土豆含水量大,还富含膳食纤维,这些特性正是减肥食品的特性。
土豆的吸附能力很强,土豆炖肉时,可以吸入很多油脂,炸薯条薯片烤土豆等吃法,土豆都会吸入很多油脂,这些吃法,土豆无法起到减肥的作用,因为吃土豆的同时摄入了大量的油脂,油脂才是罪魁祸首,所以怎么吃更重要 。
孩子们爱吃薯条,咱们可以用炒锅做变通版的,少用油也很美味。”
[主料]
土豆:适量
[辅料]
盐:适量
辣椒碎:适量
孜然碎:适量
色拉油:适量
口味:微辣
工艺:煎
耗时:十分钟
难度:普通
[炒锅版自制薯条的做法步骤]
1、土豆去皮,切成筷子粗的条。
2、坐锅烧水,水开后下土豆条焯水,注意熟度,断生即可,太熟后面就没有办法操作了。
3、煮好的土豆出锅沥水。
4、准备辣椒碎和孜然碎。
5、平底不粘锅预热,倒一点儿油,一点点儿就可以了。
6、土豆条下锅,中小火将土豆条煎熟,期间注意翻面,一个一个翻比较麻烦,可以颠翻。
7、土豆条全都煎好后搓上盐,倒入辣椒粉和孜然碎。
8、颠均匀就好了。土豆条软而香,略带烧烤风味,挺好的。
9、九阳轻奢派炒锅
[小窍门]
少油才健康。
使用的厨具:不粘锅
所属分类: 小吃 家常菜 下午茶 零食 学生