简易版少油韭菜饼(合子)“ 粗细结合,外皮酥脆,馅料咸鲜,富含纤维素,少油负担小!!”
[主料]
细玉米面:适量
白面:适量
韭菜:适量
鸡蛋:四个
木耳:适量
[辅料]
姜:适量
海米:适量
盐:适量
白胡椒粉:适量
亚麻籽油:适量
食用油:适量
口味:咸鲜
工艺:煎
耗时:半小时
难度:简单
[简易版少油韭菜饼的做法步骤]
1、姜切末。鸡蛋中放入少量的水,打散。锅中放入少量的油,鸡蛋成形后,放入姜末和适量的白胡椒粉,然后放入适量的盐调味。
2、适量木耳,冷水泡发后,切碎待用。
3、准备面团,适量的细玉米粉和白面,盐混合,开水烫面,慢慢少量倒入,用筷子慢慢搅动成面絮,然后不烫手时,揉成面团,醒面,待用。
4、鸡蛋晾凉后,放入切碎的木耳,韭菜,海米,适量的亚麻籽油
5、开始包制,面团分适合的剂子,擀成面皮,放入馅料。如图折制。
6、继续包,按图包。
7、封口后,轻压压,然后封口朝下烙制。
8、不粘锅烙制,小火不用放油,请忽略大个的试验品(好丑😓)
9、成品,表皮酥脆,切两半,正好。
10、来一张😄
11、再来一张😄
[小窍门]
1、、鸡蛋中的盐要适量,还有考虑到海米的盐分。吃韭菜容易“烧心”的亲,可以放入适量的姜末。木耳,是为了增加纤维素的摄入。少量油炒鸡蛋,是为了后面还要加入适量的亚麻籽油。
2、、面团,玉米粉和白面一般1:2的比例,最少也要1:1.5,白面少了话不好成型。
3、、不粘锅或电饼铛烙制,就不用放油了,这样出来的成品外壳是酥脆的。要是别的锅,估计是要放点油的,还要注意火候。
4、、馅料,也不限于韭菜的,喜欢什么就用什么。
5、、原本想包韭菜合子的,又觉得有点麻烦,就改成这个样子,这样可以多放馅料,还比包合子难度降低了😄
使用的厨具:电饼铛
所属分类: 主食 家常菜 早餐 学生