牛油果海鲜全麦意面
“ 特别适合减肥的朋友，一份大概500卡，吃得饱又健康，海鲜可以换成虾，我买的就是混合的海鲜包。”
[主料]
全麦意面：75g
[辅料]
牛油果：半个
海鲜：或者虾，100g
蘑菇：100g
沙拉菜：随意
[调料]
黑椒：适量
盐：适量
味精：适量
海鲜酱油：备选
牛奶：100ml
口味：奶香
工艺：煮
耗时：廿分钟
难度：简单
[牛油果海鲜全麦意面的做法步骤]
1、牛油果压成泥。
2、加入牛奶混合，或者用料理机成汁。
3、意面煮熟。
4、油少许，先把蘑菇煎熟。
5、蘑菇熟了以后，把海鲜也稍微煎熟下，放入黑椒。
6、把牛油果放进去，加入盐和味精，也可以放点酱油，但是颜色会不太好看。
7、把煮好的意面和煮好的酱汁混合下就可以啦。
8、放入自己喜欢的沙拉菜，完成啦！
[小窍门]
这是第一次做牛油果的，一直不敢尝试，感觉很好吃，没有牛油果本身的味道，很香，大家可以试试，不爱吃粗粮的不建议尝试全麦意面。油的使用量根据自己的需求，我正在减肥中，所以只用了一点点煎蘑菇。
使用的厨具：煮锅、炒锅
所属分类： 主食 西餐