豆豉海鱼焖苦瓜-清凉解暑,浓烈豉香“ 家里的小菜园种出来的东东,总是让人想动心思好好做菜。苦瓜是好东西,相信大家都懂,但确实苦得........我个人从小也是不吃苦的人,但家里有人特喜欢吃,还喜欢吃这种海鱼罐头,所以就把它们合一起做了一道菜,希望各位多多指教”
[主料]
苦瓜:1条
姜:少许
蒜末:适量
[辅料]
豆豉海鱼罐头:1个
糖:少许
口味:咸鲜
工艺:焖
耗时:廿分钟
难度:普通
[豆豉海鱼焖苦瓜的做法步骤]
1、先显摆一下自家院角落里种的苦瓜,总觉得自己种出来的苦的也会变甜,哈哈
2、备料:海鱼罐头一个,苦瓜对开后切1CM左右块,姜两片,蒜少许,看自己的喜好。红椒圏配色用
3、罐头打开,把鱼挑出来,再用油酥一下,一会做伴盘。下酒下饭都不错。
4、锅里下油烧至五成热,便下姜蒜及罐头里面的豆豉一起慢炒出香味
5、炒香后入苦瓜一起煸炒,加少量水用小火焖。
6、看每个罐头豆豉量的多少来决定是否还要加些蚝油或者盐,另外加少许糖。起锅前入红椒圈提色
7、装盘时把油酥过的海鱼围成一圈,中间放苦瓜。这样的苦瓜跟普通干煸跟炒的相比,豆豉浓香,喜欢蒜香及豆豉味的亲们可以试做一下。
[小窍门]
海鱼拿出来单做,用油酥拌盘。下饭下酒都不错
使用的厨具:炒锅
所属分类: 热菜 家常菜 常见菜式 老人 午餐