养生粥
[主料]
黑豆：一小把
黑米：两把
黑芝麻：一小把
百合：十片
薏仁：三把
核桃：两个
大米：两把
[辅料]
红糖：适量
口味：清淡
工艺：煮
耗时：一天
难度：简单
[养生粥的做法步骤]
1、如果第二天早上吃的话就在中午准备好，把黑豆，黑米，百合片，薏仁，大米放在碗里开始浸泡。
2、晚上吃完饭后，开始熬粥，在锅内放入黑豆，黑米，黑芝麻，百合，薏仁和大米。
3、十几分钟后水变粘稠就可以了
4、关上火，盖上盖子焖。
5、第二天，早上加点水，放入红糖，热两分钟即可食用。
[小窍门]
小孩子喝了以后手指上的小月牙会变多，面色红润，身体更加结实。
怀孕的时候和坐月子的时候食用是补充营养的佳品。
可以保护肾脏，生殖系统，骨头，骨髓，大脑，免疫系统，分泌系统以及神经系统。
滋养温暖脾脏，肝脏，骨骼强壮，骨髓充盈，脑子反应快，聪明，听力好
使用的厨具：煮锅
所属分类： 粥