快好知 kuaihz订阅观点

 

​老人防衰老要谨防这些误区

在如今崇尚年轻的社会,人们对于驻颜益寿的防衰老饮食、锻炼及护肤产品等青睐万分。但并非所有的抗衰老理念都具有科学性。美国“福克斯新闻网”,列举出关于衰老的6个误传。

1.50岁后低强度运动更好。

很多人错误地认为,年纪越大,运动强度就应该越低,原因是他们担心老人进行高强度运动会导致受伤。但研究发现,不运动比高强度运动给老年人带来的健康危害更大。高强度运动有助于改善心脑血管健康,防止心脏病以及糖尿病等与肥胖有关的病症。

2.服用补剂延缓衰老

这一说法缺乏科学依据。独立研究发现,大量服用维生素、各种酶等补剂与改善健康关系不大。更糟糕的是,经常过量服用此类补品还会带来安全问题。药补不如食补。通过平衡膳食,确保摄入身体所需各种营养。

3.浅色皮肤衰老更快。

虽然皮肤颜色越深,皮肤中黑色素就越多,可保护皮肤细胞免受阳光伤害。迄今为止,科学家没有发现确凿证据表明,浅色皮肤衰老更快。之所以这么认识,是因为浅色皮肤更容易显现皱纹,所以浅色皮肤更应该注意保湿防晒。

4. 肌肉萎缩不可避免。

加拿大一项研究比较了一组53—75岁身体活跃的参试者和习惯久坐的同龄参试者,结果发现,身体活跃的老年人,其肌肉细胞活力与20多岁的人几乎相当。由此可见,40岁之后肌肉逐渐萎缩,更多是由于久坐不动所致,与衰老关联不大。

5.年龄越大,减肥越难。

很多老人吃的药物一大副作用是体重增加。老人要减肥,最关键的是保持低脂低盐饮食。

6.保湿产品逆转衰老

目前为止,市场上尚没有一种可以使皮肤细胞“返老还童”的护肤产品。最好的保湿护肤产品只能加速细胞更新,使皮肤上皮看上去更显光泽、年轻。

本站资源来自互联网,仅供学习,如有侵权,请通知删除,敬请谅解!
搜索建议:​老人防衰老要谨防这些误区  谨防  谨防词条  衰老  衰老词条  误区  误区词条  老人  老人词条  这些  这些词条  
养生

 ​结婚5年不孕检查后夫妻泪崩

女人结婚五年却无法怀孕,这是什么原因造成的呢?女人结婚生子是天经地义的事情,但是,也有一些特殊原因会造成女人不孕,那么,女人不孕的原因有哪些呢?女人不孕的症状是...(展开)

养生

 ​女人做这事竟致子宫被切除

女人做了什么傻事之后竟然导致子宫被切除了呢?女人子宫切除的原因多种多样,有的因为子宫肌瘤而被切除子宫,有的却因流产而被切除子宫,那么,女人伤害子宫的行为有哪些呢...(展开)