南瓜海鲜羹“ 南瓜含有丰富的果胶,有很强的吸附性,可解毒。具有保护胃黏膜,助消化,抗癌,防止糖尿病,降血糖,增强肝肾细胞再生等功效。总之,它对人体的好处颇多,我们就要换着花样来吃它。海鲜加了南瓜,更好的吸收了南瓜的鲜甜,使汤更加滑润鲜美。”
[主料]
南瓜:一块
鱿鱼头:2个
鲜虾:6个
蛤蜊:10个
[辅料]
调味料:适量
水淀粉:适量
盐:1g
鸡汤块:1/2
胡椒粉:1g
腌虾料:适量
料酒:2克
淀粉:2g
小苏打:1g
口味:咸鲜
工艺:煮
耗时:十分钟
难度:简单
[南瓜海鲜羹的做法步骤]
1、南瓜一定选绿皮深黄色瓤儿的南瓜,这种南瓜颜色鲜艳,口感绵密软糯鲜甜。一道好的菜选对食材非常重要。把南瓜洗净去皮入蒸锅蒸熟晾凉备用
2、虾或虾仁(虾仁更佳)洗净去皮和头,用少许盐,胡椒粉,少许淀粉,料酒,一点小苏打抓匀入冰箱冷藏备用(如果用冷冻虾仁,可免除腌虾这一步)
3、买来的蛤蜊提前入清水中加入适量盐浸泡几个小时,使其吐净泥沙。锅坐水蛤蜊凉水下锅烧开待蛤蜊开口立刻捞出,蛤蜊汤留用
4、蛤蜊汤再次烧开下入洗净切块的鱿鱼头迅速焯水捞出控干水分备用
5、把焯蛤蜊和鱿鱼的汤静置几分钟倒入碗中,碗底少量泥沙弃之不用
6、晾凉的南瓜入筛网中,用勺按压过滤成南瓜泥,或用搅拌机搅打成泥均可
7、鸡汤块淘宝有卖,这种鸡汤块质量非常好,切开可以看到真材实料和鸡精完全不同,味道鲜美,美友们可以常备一些,炒菜,炖汤均可。
8、另起锅加入南瓜泥和蛤蜊汤,适量水,加入鸡汤块和少量盐调味,煮至几分钟视汤汁浓稠下入虾仁,蛤蜊,鱿鱼头勾入水淀粉关火即可
[小窍门]
海鲜不要煮时间过长,以免煮老。
水淀粉分次勾兑,直到自己喜欢的稠度
可以加咸蛋黄或蟹粉均可,口感更好
鸡汤块没有可用鸡粉代替,味道稍有差别。
使用的厨具:煮锅
所属分类: 羹类 海鲜 午餐 晚餐