东菱破壁机之鲜榨紫薯汁
“ 紫薯又叫黑薯，英文名称PurplePotato，薯肉呈紫色至深紫色。它除了具有普通红薯的营养成分外，还富含硒元素和花青素。
紫薯对人体好处多多，但是不能贪吃，要适量哦！
1、、紫薯含有氧化酶，容易产气，吃多了会腹胀、呃逆、放屁。
2、、紫薯糖含量高，吃多了可刺激胃酸大量分泌，使人感到烧心。
3、、湿阻脾胃、气滞食积者应慎食。
4、、忌单吃紫薯，应该搭配优质蛋白的食物一起吃，营养更全面。
5、、脾胃虚弱者忌生吃。紫薯要熟透再吃，因为淀粉粒不经高温破坏难以消化。”
[主料]
紫薯：150g
[辅料]
纯净水：300g
口味：清淡
工艺：榨
耗时：十分钟
难度：简单
[营养美味紫薯汁的做法步骤]
1、紫薯洗净去皮切小块
2、放入料理杯中加入纯净水
3、盖好盖子，接通电源,选择果汁功能，开始工作
42、分钟功能结束，倒入杯中即可
5、营养美味完成
[小窍门]
1、.破壁机打汁，很方便。没有可以用榨汁机。
2、.纯净水量决定紫薯汁的浓稠度。换成牛奶加入糖，鲜汁更美味。
3、.胃肠不好建议不要生吃，多吃。
4、.也可以破壁机直接加热后饮用，因为想着要做点花色馒头，没有加热哈。
所属分类： 饮品 儿童 下午茶 果汁 夏季食谱 夏季食谱