消滞减肥益气安神的---【八宝粥】
“ 八宝粥健脾养胃，消滞减肥，益气安神。可作肥胖及神经衰弱者食疗之用，也可作为日常养生健美之食品。八宝粥，有称腊八粥、佛粥、五味粥、七宝粥、七宝五味粥等。
现在的八宝粥的配料是依个人口味而定的，一般的有大米、花生、绿豆、红豆、莲子等。 其他还有自选辅料的扁豆、红枣、桂圆、山药、百合，枸杞子、薏米、小米、其他豆类、红枣等。此粥可加糖成甜品，或者加盐。”
[主料]
大米：适量
[辅料]
薏米：适量
小米：适量
莲子：适量
红枣：适量
桂圆：适量
红豆：适量
黑米：适量
花生：适量
白糖：适量
清水：适量
口味：甜味
工艺：煲
耗时：三刻钟
难度：普通
[八宝粥的做法步骤]
1、薏米，小米，莲子，红枣，桂圆，红豆，黑米，花生。
2、除了桂圆和红枣肉以外的食材全部浸泡在水中，至少两小时以上。
3、白米我也抓了一把，所以把白米，薏米，小米，莲子，桂圆，红豆，黑米，花生一同煮烂，再加入红枣肉继续煮。
4、煲至浓稠，加入适量白糖。
5、焖十分钟后即可食用。